1
00:00:07,741 --> 00:00:09,041
ఖాళీ

2
00:00:09,843 --> 00:00:10,943
唷咻

3
00:00:24,858 --> 00:00:25,858
唷咻

4
00:00:33,700 --> 00:00:35,000
చాలా వేడిగా

5
00:00:35,368 --> 00:00:36,568
唷咻

6
00:00:39,939 --> 00:00:41,173
కాబట్టి

7
00:01:21,715 --> 00:01:22,948
ఇది ఓకే అయి ఉండాలి

8
00:01:23,550 --> 00:01:24,717
అయితే సరే

9
00:01:35,695 --> 00:01:38,697
సరే, వచ్చే వారం మారథాన్ మీటింగ్

10
00:01:38,765 --> 00:01:41,967
ముందుగా వచ్చి బంగారు పతకం సాధించాలి

11
00:01:51,177 --> 00:01:52,511
唷咻

12
00:01:54,514 --> 00:01:57,750
ఉదయాన్నే కసరత్తులు చేశాను

13
00:01:58,952 --> 00:02:01,653
కానీ సాగదీయడం ముఖ్యం

14
00:02:05,024 --> 00:02:06,992
అది ముఖ్యం

15
00:02:08,895 --> 00:02:11,196
బాగా చేయాలి

16
00:02:30,483 --> 00:02:32,284
కాబట్టి అలసిపోతుంది

17
00:02:38,825 --> 00:02:41,126
మరింత కష్టపడాలి

18
00:02:41,227 --> 00:02:42,361
唷咻

19
00:02:51,237 --> 00:02:53,172
చాలా అలిసి పోయాను

20
00:02:54,174 --> 00:02:57,109
అప్పుడు ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం ప్రారంభించండి

21
00:03:20,867 --> 00:03:25,604
ఛాంపియన్

22
00:03:25,872 --> 00:03:30,476
రౌరౌ

23
00:03:30,777 --> 00:03:33,679
రౌరౌ కోసం నేను కష్టపడాలి

24
00:03:43,123 --> 00:03:45,224
తగినంత పరుగు

25
00:03:45,859 --> 00:03:46,959
唷咻

26
00:03:51,765 --> 00:03:54,700
ఈరోజు నాకు చాలా చెమటలు పట్టాయి

27
00:03:58,004 --> 00:03:59,171
చాలా వేడిగా

28
00:04:01,674 --> 00:04:02,241
హలో

29
00:04:02,675 --> 00:04:03,642
హలో

30
00:04:04,744 --> 00:04:06,478
దయచేసి నాకు మరింత సలహా ఇవ్వండి
దయచేసి నాకు మరింత సలహా ఇవ్వండి

31
00:04:06,713 --> 00:04:10,749
మేము మొదటిసారి కలుసుకున్న మిస్టర్ కురోయ్?
నేను కోచ్ కురోయిని

32
00:04:11,317 --> 00:04:12,684
దయచేసి నాకు కొంత సలహా ఇవ్వండి

33
00:04:13,086 --> 00:04:13,986
సలహా కోసం, Xiaoyong, నన్ను అడగండి.

34
00:04:14,287 --> 00:04:14,953
జియాయోంగ్

35
00:04:15,255 --> 00:04:16,889
అవును, మొదటి సమావేశం

36
00:04:16,923 --> 00:04:17,856
మొదటి సమావేశం

37
00:04:18,058 --> 00:04:22,327
మీరు ఈ రోజు నాతో శిక్షణ ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా?

38
00:04:23,263 --> 00:04:24,563
నేను యుకోని

39
00:04:24,564 --> 00:04:25,364
మిస్ యుకో

40
00:04:26,399 --> 00:04:28,100
దయచేసి భవిష్యత్తులో నాకు మరిన్ని సలహాలు ఇవ్వండి

41
00:04:28,435 --> 00:04:29,735
దయచేసి నాకు కొంత సలహా ఇవ్వండి

42
00:04:29,903 --> 00:04:33,472
నిజం చెప్పాలంటే, వచ్చే వారం మారథాన్ ఉంది

43
00:04:33,473 --> 00:04:40,145
మీరు ఛాంపియన్‌షిప్ గెలిస్తే, బహుమతి బంగారు పతకం అవుతుంది

44
00:04:40,814 --> 00:04:42,481
కుడి
అవును

45
00:04:42,882 --> 00:04:46,518
గోల్డ్ మెడల్, నా భర్త కూడా చాలా సంతోషిస్తాడు

46
00:04:47,620 --> 00:04:48,387
అవును

47
00:04:48,488 --> 00:04:52,391
మరియు సమాజంలోని వ్యక్తులతో నేను ఓడిపోవాలనుకోను.

48
00:04:52,525 --> 00:04:53,258
అంతే

49
00:04:53,293 --> 00:04:54,126
అవును

50
00:04:54,160 --> 00:04:58,664
ఈ వ్యాయామశాలలో సమీపంలోని కమ్యూనిటీలకు చెందిన పలువురు వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.

51
00:04:59,332 --> 00:05:00,699
అది నిజమే

52
00:05:00,700 --> 00:05:02,267
అప్పుడు మనం పూర్తిగా ఓడిపోలేము.

53
00:05:02,268 --> 00:05:04,737
మీరు బాగా నటించగలరని ఆశిస్తున్నాను

54
00:05:04,738 --> 00:05:07,373
నేను మీకు ప్రత్యేకంగా బోధిస్తాను

55
00:05:07,374 --> 00:05:08,741
దయచేసి నాకు కొంత సలహా ఇవ్వండి

56
00:05:08,742 --> 00:05:12,478
దయచేసి నాకు కఠినంగా బోధించండి

57
00:05:12,479 --> 00:05:14,413
అప్పుడు గోల్డ్ మెడల్

58
00:05:14,414 --> 00:05:16,281
అవును, మీరు దానిని పొందాలి

59
00:05:16,282 --> 00:05:18,650
అప్పుడు వెంటనే ప్రారంభిద్దాం

60
00:05:19,352 --> 00:05:22,388
నేను ముందుగా మీ రన్నింగ్ ఫారమ్‌ని చూడవచ్చా?

61
00:05:22,789 --> 00:05:23,756
ఖచ్చితంగా

62
00:05:25,525 --> 00:05:28,460
ఈ యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి

63
00:05:29,929 --> 00:05:32,064
దీన్ని ఉపయోగించడం సరైందేనా?

64
00:05:32,165 --> 00:05:33,399
చెయ్యవచ్చు

65
00:05:34,134 --> 00:05:37,002
కానీ మొదట మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా బలవంతం చేయకండి

66
00:05:37,003 --> 00:05:37,403
మంచిది

67
00:05:38,071 --> 00:05:39,471
అంత నాడీ

68
00:05:39,873 --> 00:05:41,373
పరిశీలించాలన్నారు

69
00:05:41,374 --> 00:05:44,343
మీ సాధారణ భంగిమకు కట్టుబడి ఉండండి

70
00:05:44,644 --> 00:05:46,845
అది ప్రారంభం కానుంది

71
00:05:54,387 --> 00:05:57,189
మీరు సాధారణంగా ఈ వేగంతో నడుస్తారా?

72
00:05:57,557 --> 00:05:58,624
అవును

73
00:06:00,493 --> 00:06:01,727
చాలా బాగుంది

74
00:06:02,262 --> 00:06:03,729
ధన్యవాదాలు

75
00:06:08,902 --> 00:06:10,335
చాలా మంచి అయినప్పటికీ

76
00:06:10,503 --> 00:06:14,173
కానీ మీరు మీ చేతుల కదలికలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపవచ్చు

77
00:06:14,507 --> 00:06:15,007
మంచిది

78
00:06:15,175 --> 00:06:18,544
మీరు మీ చేతులపై కొద్దిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు

79
00:06:19,446 --> 00:06:20,512
చాలా బాగుంది

80
00:06:20,613 --> 00:06:22,147
అది సరియైనదేనా?

81
00:06:22,549 --> 00:06:24,416
చాలా సగటు

82
00:06:25,552 --> 00:06:27,052
మంచి భంగిమ

83
00:06:27,954 --> 00:06:29,555
ధన్యవాదాలు

84
00:06:29,689 --> 00:06:31,490
మునుపటి కంటే కూడా మెరుగ్గా ఉంది

85
00:06:31,624 --> 00:06:32,791
నిజమేనా?

86
00:06:37,564 --> 00:06:39,998
ఇలా పరిగెత్తడం సబబేనా?

87
00:06:41,534 --> 00:06:42,568
నేను చేయవచ్చా?

88
00:06:42,736 --> 00:06:46,338
చాలా మంచి రిథమ్

89
00:06:48,208 --> 00:06:49,775
మీ శ్వాసపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి

90
00:06:49,876 --> 00:06:50,309
మంచిది

91
00:06:50,410 --> 00:06:53,145
ముక్కు ద్వారా పీల్చే మరియు నోటి ద్వారా ఆవిరైపో

92
00:06:53,713 --> 00:06:55,280
నన్ను ప్రయత్నించనివ్వు

93
00:06:58,284 --> 00:06:59,918
మీ గడ్డాన్ని కొంచెం లోపలికి గీయండి

94
00:07:00,120 --> 00:07:00,819
మంచిది

95
00:07:02,422 --> 00:07:04,323
కిందకి చూడకండి

96
00:07:04,557 --> 00:07:05,324
మంచిది

97
00:07:07,527 --> 00:07:09,962
మునుపటి కంటే చాలా మెరుగ్గా ఉంది

98
00:07:10,630 --> 00:07:13,999
రన్నింగ్ భంగిమ చాలా ముఖ్యం

99
00:07:14,167 --> 00:07:14,967
మంచిది

100
00:07:20,040 --> 00:07:22,474
ఇది నిజంగా మంచి అనిపిస్తుంది

101
00:07:23,410 --> 00:07:24,176
చాలా బాగుంది

102
00:07:24,310 --> 00:07:27,880
నేను ముందు మరియు వెనుక నుండి నిర్ధారించవచ్చా?

103
00:07:28,081 --> 00:07:29,548
అలాగే

104
00:07:30,450 --> 00:07:32,985
దూరం వరకు ఎదురు చూడు

105
00:07:34,054 --> 00:07:34,920
మంచిది

106
00:07:36,790 --> 00:07:38,490
చాలా మంచిది

107
00:07:39,192 --> 00:07:41,493
మోచేతులు మరింత వెనుకకు

108
00:07:45,231 --> 00:07:49,001
చాలా మంచిది శ్వాస పద్ధతిని కూడా మర్చిపోవద్దు.

109
00:07:53,339 --> 00:07:55,941
ఈ వేగం బాగుందా?

110
00:07:56,109 --> 00:07:57,576
పర్లేదు

111
00:07:59,079 --> 00:08:00,512
చాలా మంచిది

112
00:08:01,047 --> 00:08:02,548
ఎందుకంటే నేను మారథాన్‌లో పాల్గొనాలనుకుంటున్నాను

113
00:08:02,982 --> 00:08:04,183
నేను కష్టపడి పనిచేయాలి

114
00:08:05,418 --> 00:08:07,319
42 కిలోమీటర్లు చాలా కాలం

115
00:08:07,454 --> 00:08:08,387
అవును

116
00:08:17,097 --> 00:08:20,833
సరే, భంగిమ ఇప్పటికే చాలా బాగుంది.

117
00:08:21,234 --> 00:08:22,368
ఏమి ఇబ్బంది లేదు

118
00:08:23,803 --> 00:08:25,204
బహుశా ఇంకా సమస్యలు ఉండవచ్చు

119
00:08:26,106 --> 00:08:27,873
అప్పుడు ముందుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి

120
00:08:27,874 --> 00:08:30,909
ఇక్కడకు వెళ్లి కొంత స్ట్రెచింగ్ చేయండి

121
00:08:31,177 --> 00:08:33,045
మీకు మంచి సాగతీత అవసరం

122
00:08:33,046 --> 00:08:33,912
తెలుసు

123
00:08:33,913 --> 00:08:35,114
అప్పుడు రండి

124
00:08:35,148 --> 00:08:36,014
మంచిది

125
00:08:36,716 --> 00:08:39,318
ఇంకా అలసిపోయింది

126
00:08:40,320 --> 00:08:42,621
లేదు, లేదు, నేను కష్టపడి ప్రయత్నిస్తాను

127
00:08:42,689 --> 00:08:43,355
మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయకండి

128
00:08:43,456 --> 00:08:45,524
అప్పుడు సాగదీయండి

129
00:08:46,693 --> 00:08:49,228
ముందుగా మీ పాదాలతో సాగదీయడం ప్రారంభించండి

130
00:08:49,229 --> 00:08:49,828
ముందుగా పాదాలతో ప్రారంభించండి

131
00:08:50,497 --> 00:08:51,130
ముందుగా ఈ పాదంతో ప్రారంభించండి

132
00:08:51,231 --> 00:08:52,364
కుడి పాదం క్రిందికి

133
00:08:52,365 --> 00:08:53,832
సరే, కుడి పాదం క్రిందికి

134
00:08:53,900 --> 00:08:57,069
తర్వాత దూడ

135
00:08:57,237 --> 00:08:59,304
ఇక్కడ కండరాలను బయటకు తీయండి

136
00:08:59,639 --> 00:09:01,006
ఇక్కడ శ్రద్ధ వహించండి

137
00:09:03,710 --> 00:09:05,310
ఇక్కడ ఒకసారి ప్రయత్నించండి

138
00:09:05,311 --> 00:09:06,278
ఇది అలా ఉందా?

139
00:09:07,013 --> 00:09:08,247
ఇది చాలా ఓపెన్‌గా అనిపిస్తుంది

140
00:09:09,082 --> 00:09:09,615
ఇది చాలా ఓపెన్‌గా ఉందా?

141
00:09:09,616 --> 00:09:11,083
చాలా ఓపెన్

142
00:09:12,585 --> 00:09:15,921
దిగువ శరీరం చాలా బలంగా మరియు చాలా స్థిరంగా ఉంటుంది.

143
00:09:15,922 --> 00:09:16,922
నిజమేనా?

144
00:09:18,958 --> 00:09:20,592
దూర ప్రయాణాలకు అనుకూలం

145
00:09:20,593 --> 00:09:21,493
నిజమేనా?

146
00:09:21,861 --> 00:09:23,796
నేను కొంచెం కండరాలు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను

147
00:09:23,797 --> 00:09:24,963
కొంచెం ఎక్కువ?

148
00:09:24,964 --> 00:09:26,699
ఇది సరిపోతుందని నేను భావిస్తున్నాను

149
00:09:27,133 --> 00:09:28,167
అవునా?

150
00:09:28,735 --> 00:09:30,335
అప్పుడు మీ పాదాలను మార్చండి

151
00:09:34,774 --> 00:09:36,975
కోచ్‌ని కలిగి ఉండటం నిజంగా తేడాను కలిగిస్తుంది

152
00:09:37,210 --> 00:09:40,312
సొంతంగా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి చాలా తేడా ఉంది

153
00:09:40,513 --> 00:09:43,015
ఎక్కడ ఓకే?

154
00:09:46,319 --> 00:09:49,888
పిరుదుల పక్కన ఉన్న కండరాలు సులభంగా బిగుతుగా ఉంటాయి

155
00:09:50,023 --> 00:09:51,123
అవును

156
00:09:53,593 --> 00:09:54,059
మంచిది

157
00:09:54,661 --> 00:09:57,563
దాదాపు సాగదీసింది

158
00:09:58,131 --> 00:09:59,264
నిజమేనా?

159
00:09:59,766 --> 00:10:01,467
అవును, నా శరీరం తేలికగా మారింది.

160
00:10:01,568 --> 00:10:03,569
నిజంగా అది మంచిదేనా?

161
00:10:04,237 --> 00:10:08,073
పోటీ కూడా సమీపిస్తోంది

162
00:10:08,375 --> 00:10:12,044
ఈ రోజు దిగువ శరీరంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిద్దాం.

163
00:10:12,078 --> 00:10:13,045
సరే, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టినందుకు క్షమించండి.

164
00:10:13,179 --> 00:10:15,514
సరే, స్క్వాట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.

165
00:10:15,582 --> 00:10:17,082
స్క్వాట్

166
00:10:18,451 --> 00:10:19,151
దీన్ని ఎలా చేయాలో ఏదైనా ఆలోచన ఉందా?

167
00:10:19,319 --> 00:10:19,718
ఆలోచన లేదు

168
00:10:20,353 --> 00:10:21,854
మీ చేతులు వెనుకకు ఉంచండి

169
00:10:23,289 --> 00:10:25,991
మీ పాదాల వెడల్పు మీ భుజాలకి సమానంగా ఉంటుంది

170
00:10:25,992 --> 00:10:26,425
మంచిది

171
00:10:26,426 --> 00:10:28,127
ముందుకెళ్లినా పర్వాలేదు

172
00:10:28,128 --> 00:10:28,560
ఈ విధంగా

173
00:10:29,195 --> 00:10:31,363
భుజం వెడల్పు వేరుగా తెరవండి

174
00:10:32,465 --> 00:10:34,933
అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ పిరుదులను తగ్గించండి

175
00:10:38,705 --> 00:10:39,838
చెడ్డది కాదు

176
00:10:40,473 --> 00:10:42,641
మీ బట్ కొంచెం ముందుకు వెళ్లగలదా?

177
00:10:42,642 --> 00:10:43,108
మంచిది

178
00:10:45,545 --> 00:10:48,580
మీరు కొంచెం క్రిందికి వెళితే, మీరు మీ దిగువ శరీరానికి బాగా శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.

179
00:10:48,581 --> 00:10:49,681
అక్కడికి వెళ్ళు?

180
00:10:49,682 --> 00:10:50,516
చెయ్యవచ్చు

181
00:10:50,517 --> 00:10:51,050
మంచిది

182
00:10:51,051 --> 00:10:53,419
ముందుకు వంగడం సులభం అయితే ఫర్వాలేదు.

183
00:10:53,420 --> 00:10:53,852
మంచిది

184
00:10:55,555 --> 00:10:56,622
మరింత క్రిందికి వెళ్ళండి

185
00:10:56,623 --> 00:10:57,689
మళ్లీ కిందకు వెళ్లాలా?

186
00:10:57,690 --> 00:11:00,159
మీరు మరింత ముందుకు వెళితే, అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

187
00:11:00,160 --> 00:11:00,859
మంచిది

188
00:11:00,860 --> 00:11:02,094
ఇక్కడ బిగుతుగా అనిపిస్తుందా?

189
00:11:02,395 --> 00:11:03,629
చాలా అనుభూతి

190
00:11:05,565 --> 00:11:08,267
చాలా సూటిగా

191
00:11:08,368 --> 00:11:11,303
మెల్లగా బాగుందా?

192
00:11:11,738 --> 00:11:12,805
పర్వాలేదు

193
00:11:15,575 --> 00:11:18,444
పిరుదులో కండరాలు ఉన్నాయి

194
00:11:19,379 --> 00:11:23,048
శరీర కండరాలు సరిగ్గా ఉపయోగించబడతాయన్నది నిజం

195
00:11:23,116 --> 00:11:23,582
అవును

196
00:11:23,583 --> 00:11:24,817
ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారు?

197
00:11:24,984 --> 00:11:27,386
అవును, నేను చాలా బాగున్నాను

198
00:11:27,454 --> 00:11:30,255
తరువాత, నేను వెనుక యొక్క భంగిమను నిర్ధారించాలనుకుంటున్నాను

199
00:11:30,423 --> 00:11:32,291
నేను ఆ విధంగా ఎదుర్కోవచ్చా?

200
00:11:32,392 --> 00:11:33,859
అప్పుడు అదే చర్య చేయండి

201
00:11:33,893 --> 00:11:34,793
మంచిది

202
00:11:35,528 --> 00:11:37,096
అదే వేగం

203
00:11:43,703 --> 00:11:45,471
చాలా లోతైన స్క్వాట్

204
00:11:46,639 --> 00:11:47,873
చాలా అందమైన

205
00:11:48,141 --> 00:11:49,441
ధన్యవాదాలు

206
00:11:57,083 --> 00:11:57,683
లోతుగా

207
00:11:57,884 --> 00:11:59,618
అలాగే

208
00:12:02,055 --> 00:12:02,788
మంచిది

209
00:12:03,089 --> 00:12:04,022
మంచిది

210
00:12:04,357 --> 00:12:05,357
పర్వాలేదు

211
00:12:05,625 --> 00:12:07,526
కాబట్టి అలసిపోతుంది

212
00:12:08,628 --> 00:12:09,695
విరామం

213
00:12:09,863 --> 00:12:10,729
మంచిది

214
00:12:13,233 --> 00:12:15,134
నీకు మళ్ళీ చెమటలు పట్టినట్లుంది

215
00:12:15,535 --> 00:12:16,135
అవును

216
00:12:16,569 --> 00:12:18,370
నేను టవల్ ఉపయోగించవచ్చా?

217
00:12:18,438 --> 00:12:19,271
చెయ్యవచ్చు

218
00:12:20,573 --> 00:12:26,278
నేను సంఘంలోని ఇతర పోటీదారులకు బోధించలేదు

219
00:12:26,446 --> 00:12:27,679
కుడి

220
00:12:27,814 --> 00:12:29,548
మీరు వారి కంటే వేగంగా పరిగెత్తగలగాలి

221
00:12:30,550 --> 00:12:32,751
చాలా సంతోషం

222
00:12:33,253 --> 00:12:36,855
మరికొంత ప్రత్యేకమైన వాటితో మీ వ్యాయామాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా?

223
00:12:37,090 --> 00:12:38,190
సరే, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టినందుకు క్షమించండి.

224
00:12:38,191 --> 00:12:38,991
మంచిది

225
00:12:39,592 --> 00:12:41,727
ఇది నేను ఇప్పుడే చతికిలబడిన విధానాన్ని పోలి ఉంటుంది.

226
00:12:42,062 --> 00:12:44,229
కొంచెం ఇష్టం

227
00:12:44,297 --> 00:12:48,834
నేను మళ్లీ అదే స్థితిలో చతికిలబడవచ్చా?

228
00:12:49,202 --> 00:12:49,968
ఇది అలా ఉందా?

229
00:12:49,969 --> 00:12:51,503
నెమ్మదిగా చతికిలబడు

230
00:12:52,639 --> 00:12:54,473
ఇక్కడ ఆపండి

231
00:12:54,474 --> 00:12:55,374
సరే ఆగు

232
00:12:56,309 --> 00:12:58,811
మీరు మీ పరిమితిని చేరుకున్నప్పుడు ఓపికపట్టండి

233
00:12:58,878 --> 00:12:59,578
మంచిది

234
00:13:00,714 --> 00:13:03,749
ఇక్కడ బలాన్ని ఉపయోగించండి

235
00:13:04,084 --> 00:13:04,483
మంచిది

236
00:13:04,484 --> 00:13:05,751
మీకు అనిపిస్తుందా?

237
00:13:05,752 --> 00:13:07,019
గొప్ప అనుభూతి

238
00:13:07,887 --> 00:13:09,788
పరిమితిని చేరుకోవడానికి

239
00:13:10,323 --> 00:13:11,156
మంచిది

240
00:13:12,292 --> 00:13:15,794
మీ దృష్టిని ఇక్కడ ఉంచండి

241
00:13:18,298 --> 00:13:20,199
అక్కడ చికెన్ వాడినట్లు అనిపిస్తుంది

242
00:13:20,200 --> 00:13:20,999
అవునా?

243
00:13:25,271 --> 00:13:26,405
మీరు విచారంగా ఉంటారా?

244
00:13:27,006 --> 00:13:28,507
దాన్ని పట్టించుకోవక్కర్లేదు

245
00:13:29,476 --> 00:13:30,843
మీ శ్వాసపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి

246
00:13:40,787 --> 00:13:42,121
మానసిక స్థితి కూడా ముఖ్యమైనది

247
00:13:42,522 --> 00:13:42,955
అవును

248
00:13:42,956 --> 00:13:45,023
తడబడకు

249
00:13:45,825 --> 00:13:47,693
తెలుసు

250
00:13:55,668 --> 00:13:57,803
మీరు ఇక్కడ భరించకపోతే, మీరు మంచి ఫలితాలను పొందలేరు.

251
00:13:59,939 --> 00:14:00,939
అర్థం అవుతుంది

252
00:14:02,842 --> 00:14:04,309
దయచేసి నాతో కొంచెం ఓపిక పట్టండి

253
00:14:04,711 --> 00:14:06,545
ఈ భంగిమను నిర్వహించండి

254
00:14:17,757 --> 00:14:20,959
దాన్ని బలోపేతం చేయడానికి నేను మీకు సహాయం చేస్తాను

255
00:14:28,401 --> 00:14:29,234
అని

256
00:14:29,936 --> 00:14:31,804
బలగాల విషయంలో నేను మీకు సహాయం చేయాలి

257
00:14:31,805 --> 00:14:35,040
లేకపోతే మీరు వణుకు ప్రారంభిస్తారు

258
00:14:38,845 --> 00:14:40,179
తడబడలేరు

259
00:14:44,050 --> 00:14:45,150
ఏకాగ్రత

260
00:14:51,925 --> 00:14:53,225
ఓపికపట్టండి

261
00:14:53,226 --> 00:14:53,759
మిస్ యుకో

262
00:14:55,528 --> 00:14:57,763
అని కోచ్

263
00:14:58,498 --> 00:14:59,865
ఛాంపియన్‌షిప్ గెలవాలంటే కష్టపడాలి

264
00:15:00,600 --> 00:15:02,134
ఫర్వాలేదు, ఇది కేవలం వ్యాయామం మాత్రమే

265
00:15:05,805 --> 00:15:06,438
మంచిది

266
00:15:06,439 --> 00:15:08,974
చాలా చెమట

267
00:15:15,782 --> 00:15:17,182
అని

268
00:15:17,384 --> 00:15:18,183
తప్పు ఏమిటి?

269
00:15:18,685 --> 00:15:19,685
మంచి పనిని కొనసాగించండి

270
00:15:21,788 --> 00:15:23,589
ఏకాగ్రత

271
00:15:23,723 --> 00:15:25,090
కానీ

272
00:15:25,859 --> 00:15:27,159
కానీ

273
00:15:27,394 --> 00:15:30,262
చాలా చెమటలు పడుతున్నాయి

274
00:15:34,000 --> 00:15:35,100
అని

275
00:15:45,412 --> 00:15:46,545
సరేనా?

276
00:15:47,247 --> 00:15:49,048
క్షమించండి, నేను కొద్దిగా ఉన్నాను

277
00:15:49,115 --> 00:15:50,349
నిర్వహించడానికి

278
00:15:52,886 --> 00:15:54,620
నేను దానిని తర్వాత బలోపేతం చేయడానికి కూడా మీకు సహాయం చేస్తాను.

279
00:15:54,621 --> 00:15:55,721
దయచేసి ఇక్కడికి రండి

280
00:16:02,195 --> 00:16:03,562
లోతుగా

281
00:16:05,265 --> 00:16:05,898
కొంచెం లోతుగా

282
00:16:11,671 --> 00:16:13,839
మీరు పక్కన ఉన్న కండరాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి

283
00:16:17,310 --> 00:16:19,478
ఏం చేసినా కదిలించలేరు

284
00:16:22,782 --> 00:16:24,450
42 కిలోమీటర్లు పూర్తి చేయడానికి, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం

285
00:16:27,587 --> 00:16:29,088
తెలుసు

286
00:16:32,559 --> 00:16:34,393
బట్ రాలిపోయింది

287
00:16:35,061 --> 00:16:35,961
కొంచెం పైకి లేపండి

288
00:16:41,234 --> 00:16:42,101
అని

289
00:16:42,435 --> 00:16:43,802
చాలా చెమట

290
00:16:44,804 --> 00:16:46,105
హ్యాపీ గ వున్నా

291
00:16:46,473 --> 00:16:47,706
శరీరమంతా మోహంతో నిండిపోయింది

292
00:17:01,821 --> 00:17:03,255
లేదు

293
00:17:05,925 --> 00:17:07,526
కదిలించబడదు

294
00:17:08,128 --> 00:17:09,228
మిస్ యుకో

295
00:17:14,200 --> 00:17:14,633
మొదలైనవి

296
00:17:26,112 --> 00:17:28,080
ప్రభావం బయటకు వచ్చింది

297
00:17:28,548 --> 00:17:30,049
చాలా దారుణంగా వణుకుతోంది

298
00:17:33,553 --> 00:17:36,655
నేను కొన్ని ప్రత్యేక వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నాను

299
00:17:37,724 --> 00:17:40,359
నేను క్రింద నుండి భంగిమను తనిఖీ చేస్తాను

300
00:17:40,927 --> 00:17:43,829
కానీ నేను కొంచెం సిగ్గుపడతాను

301
00:17:43,863 --> 00:17:46,799
ఇది చాలా ముఖ్యమైన నిర్ధారణ సంజ్ఞ.

302
00:17:47,734 --> 00:17:49,201
దయచేసి నెమ్మదిగా క్రిందికి రండి

303
00:17:49,569 --> 00:17:50,836
మంచిది

304
00:17:53,206 --> 00:17:54,773
క్షమించండి

305
00:18:00,513 --> 00:18:02,681
అలా ఆగిపోండి

306
00:18:03,817 --> 00:18:05,684
ఆపాలి?

307
00:18:05,719 --> 00:18:06,819
నిర్వహించడానికి

308
00:18:08,755 --> 00:18:11,323
ఇది కూడా ముఖ్యమైన వ్యాయామం.

309
00:18:15,829 --> 00:18:19,465
మీ భంగిమను ఇలా నిర్వహించండి

310
00:18:19,466 --> 00:18:20,733
మీరు దీన్ని ఇలాగే ఉంచాలనుకుంటున్నారా?

311
00:18:26,673 --> 00:18:28,707
దీని కోసం వేచి ఉండండి

312
00:18:31,244 --> 00:18:32,945
మొదలైనవి

313
00:18:34,914 --> 00:18:36,882
ఈ భంగిమ కొంచెం

314
00:18:37,484 --> 00:18:38,450
అంత బాగాలేదు

315
00:18:41,921 --> 00:18:43,422
మీరు ఛాంపియన్‌షిప్ గెలవాలని అనుకోరు

316
00:18:43,757 --> 00:18:46,225
అది నిజమే
అప్పుడు మీరు కష్టపడి పనిచేయాలి

317
00:18:49,095 --> 00:18:50,262
దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగండి

318
00:18:53,066 --> 00:18:54,900
బట్ ఎత్తుగా ఉండాలి

319
00:18:54,901 --> 00:18:56,301
నిర్వహించడానికి

320
00:19:02,876 --> 00:19:06,345
ఇది మంచిది కాదు, లేదు

321
00:19:06,780 --> 00:19:07,713
లేదు

322
00:19:15,722 --> 00:19:17,589
ఇది బాగానే ఉందా, శ్రీమతి యుకో?

323
00:19:22,896 --> 00:19:23,562
ఇది కొంచెం

324
00:19:24,364 --> 00:19:25,964
కష్టమని చెప్పాలా?

325
00:19:27,200 --> 00:19:28,901
మనం దిశ మార్చుకోవాలా?

326
00:19:29,869 --> 00:19:33,739
మీరు మీ చేతులను మీ వెనుకభాగంలో ఉంచవచ్చు మరియు అది అంత కష్టం కాదు.

327
00:19:34,307 --> 00:19:35,174
మంచిది

328
00:19:35,308 --> 00:19:37,009
ఇలా మెల్లగా కిందకు రా

329
00:19:49,089 --> 00:19:51,423
ఇది సరైనదేనా?

330
00:19:52,358 --> 00:19:54,026
కొనసాగించండి

331
00:19:54,594 --> 00:19:55,828
మంచిది

332
00:19:58,264 --> 00:20:01,066
ఇది మాత్రం
నడుము క్రిందికి ఉంది

333
00:20:19,486 --> 00:20:20,552
ఇక లేదు

334
00:20:23,490 --> 00:20:28,494
లేదు, దయచేసి వేచి ఉండండి.

335
00:20:41,174 --> 00:20:43,542
సరేనా?

336
00:20:52,786 --> 00:20:55,921
పాదాలపై ప్రభావాలు అన్నీ కనిపిస్తాయి

337
00:21:03,596 --> 00:21:06,031
నేను కొనసాగిస్తాను

338
00:21:14,240 --> 00:21:15,874
నేను ఇక్కడ పడి ఉన్నాను

339
00:21:18,945 --> 00:21:22,948
అప్పుడు నా పైన చతికిలబడింది

340
00:21:23,183 --> 00:21:24,516
మీ పైన చతికిలబడిందా?

341
00:21:29,789 --> 00:21:31,557
ఇది కూడా ఒక ప్రత్యేక వ్యాయామం

342
00:21:34,728 --> 00:21:36,495
అది ఇబ్బందిగా ఉంది

343
00:21:37,364 --> 00:21:39,264
ఇది కూడా చాలా సరైన భంగిమ

344
00:21:45,238 --> 00:21:46,438
ఇంకొంచెం కిందికి రా

345
00:21:47,073 --> 00:21:47,673
మీరు మళ్ళీ క్రిందికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారా?

346
00:21:47,741 --> 00:21:49,274
ఇంకొంచెం కిందికి రా

347
00:21:49,275 --> 00:21:51,610
కానీ మీరు ఎదుర్కొంటారు

348
00:21:51,611 --> 00:21:53,712
దీన్ని పట్టించుకునే సమయం ఇప్పుడు కాదు

349
00:22:01,521 --> 00:22:03,422
దయచేసి వదలకండి

350
00:22:07,861 --> 00:22:09,094
మళ్ళీ

351
00:22:12,532 --> 00:22:14,366
భంగిమను నిర్వహించండి

352
00:22:14,768 --> 00:22:15,834
ఇది నిర్వహించబడుతుందా?

353
00:22:25,412 --> 00:22:28,047
శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం ముందుకు వెనుకకు కదులుతుంది

354
00:22:28,948 --> 00:22:32,017
చాలా చోట్ల ఉద్దీపన చేయాలి

355
00:22:32,052 --> 00:22:34,720
లేకపోతే, వ్యాయామం ప్రభావం సాధించబడదు

356
00:22:34,854 --> 00:22:36,555
కానీ కొద్దిగా

357
00:22:36,823 --> 00:22:38,557
నెమ్మదిగా ఉంటుంది

358
00:22:39,059 --> 00:22:40,559
ముందు మరియు తరువాత రెండూ

359
00:22:41,227 --> 00:22:42,895
మరింత ప్రేరణ అవసరం

360
00:22:42,896 --> 00:22:45,631
మొత్తం రుద్దుతారు

361
00:22:47,701 --> 00:22:49,902
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండాలి

362
00:22:50,103 --> 00:22:51,236
మంచిది

363
00:22:57,577 --> 00:22:58,777
లేదు

364
00:22:59,646 --> 00:23:01,013
నడుము దించలేను

365
00:23:01,014 --> 00:23:02,448
పైకి ఎత్తడానికి

366
00:23:02,916 --> 00:23:03,816
అని

367
00:23:07,020 --> 00:23:08,420
కుడి

368
00:23:08,455 --> 00:23:10,022
అని

369
00:23:12,859 --> 00:23:15,194
ఇది పని చేయదని నేను భావిస్తున్నాను

370
00:23:15,328 --> 00:23:16,595
ఎందుకు కాదు

371
00:23:16,863 --> 00:23:17,863
కొంచెం

372
00:23:27,707 --> 00:23:31,310
ఇది కొంచెం సరికాదు

373
00:23:31,845 --> 00:23:33,379
ఇక లేదు

374
00:23:33,847 --> 00:23:35,080
రండి

375
00:23:35,648 --> 00:23:36,515
రండి

376
00:23:39,919 --> 00:23:41,086
లేదు

377
00:23:41,454 --> 00:23:43,922
నిజాయితీగా

378
00:23:46,359 --> 00:23:46,859
కాబట్టి

379
00:23:48,328 --> 00:23:50,462
ఎవరైనా వస్తే

380
00:23:50,563 --> 00:23:52,765
ఇది వ్యాయామం

381
00:23:52,899 --> 00:23:54,566
కానీ

382
00:23:56,302 --> 00:23:57,436
లేదు

383
00:23:59,773 --> 00:24:00,672
లేదు

384
00:24:16,322 --> 00:24:18,757
ఇది వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుందా?

385
00:24:20,226 --> 00:24:21,760
ఇది వ్యాయామం

386
00:24:21,795 --> 00:24:24,463
ఇది అనేక కండరాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వాటిని అభివృద్ధి చేస్తుంది

387
00:24:25,265 --> 00:24:26,298
ఇది అలా ఉందా?

388
00:24:26,433 --> 00:24:27,466
అవును

389
00:24:58,998 --> 00:24:59,832
ఇక లేదు

390
00:25:11,010 --> 00:25:13,746
వణుకుతోంది

391
00:25:19,819 --> 00:25:20,619
కాబట్టి

392
00:25:22,155 --> 00:25:26,392
ప్రత్యేక వ్యాయామం చేద్దాం

393
00:25:26,459 --> 00:25:28,260
ప్రత్యేక వ్యాయామం?

394
00:25:30,463 --> 00:25:32,097
మీరు కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా?

395
00:25:33,466 --> 00:25:35,334
దీన్ని తీసివేయండి

396
00:25:35,568 --> 00:25:36,668
కాసేపు ఆగు

397
00:25:38,972 --> 00:25:40,939
మీరు దీన్ని తీసివేస్తే

398
00:25:41,408 --> 00:25:42,574
నాకు ఇది కూడా కావాలి

399
00:25:42,742 --> 00:25:44,843
ఇది ఒక ప్రత్యేక వ్యాయామం

400
00:25:45,445 --> 00:25:47,880
కానీ

401
00:25:52,352 --> 00:25:53,886
కానీ

402
00:25:55,188 --> 00:25:56,789
కాబట్టి ఇలా చేద్దాం

403
00:25:58,591 --> 00:26:01,293
ఇది

404
00:26:01,795 --> 00:26:03,395
నేను ఇక్కడ పడి ఉన్నాను

405
00:26:04,130 --> 00:26:04,596
ఇది?

406
00:26:04,831 --> 00:26:07,466
ఇక్కడ అడుగులు ఉన్నాయి

407
00:26:11,438 --> 00:26:12,805
మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారా?

408
00:26:13,740 --> 00:26:15,741
ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన వ్యాయామం

409
00:26:16,876 --> 00:26:19,111
దయచేసి మునుపటిలా చతికిలండి

410
00:26:19,646 --> 00:26:20,846
ఇలా చతికిలపడుతున్నారా?

411
00:26:21,781 --> 00:26:23,215
మీ తల వెనుక మీ చేతులు ఉంచండి

412
00:26:25,151 --> 00:26:26,752
ముందుగా లేవండి

413
00:26:29,556 --> 00:26:31,523
అప్పుడు నెమ్మదిగా క్రిందికి రండి

414
00:26:31,558 --> 00:26:32,491
మంచిది

415
00:26:32,926 --> 00:26:34,660
చాలా సిగ్గు

416
00:26:35,428 --> 00:26:36,562
నిర్వహించడానికి

417
00:26:36,930 --> 00:26:37,496
నిర్వహించాలా?

418
00:26:37,530 --> 00:26:38,964
కొంచెం ఎక్కువ

419
00:26:44,604 --> 00:26:46,238
భంగిమ సరిగ్గా ఉండాలి

420
00:26:46,239 --> 00:26:46,638
మంచిది

421
00:26:54,714 --> 00:26:56,415
కాబట్టి

422
00:26:58,251 --> 00:26:59,284
రండి

423
00:26:59,352 --> 00:27:00,586
మంచిది

424
00:27:00,620 --> 00:27:02,121
ఇది చాలా ముఖ్యమైన లింక్

425
00:27:03,957 --> 00:27:05,224
ఓపికపట్టండి

426
00:27:08,294 --> 00:27:10,329
ముందుగా లేవండి

427
00:27:10,330 --> 00:27:11,630
తేలికగా తీసుకో

428
00:27:15,735 --> 00:27:17,569
మళ్లీ చతికిలపడండి

429
00:27:18,505 --> 00:27:20,839
భంగిమ మునుపటిలాగే ఉంది

430
00:27:24,377 --> 00:27:25,010
అవునా?

431
00:27:28,481 --> 00:27:30,416
ఓపికపట్టండి

432
00:27:31,451 --> 00:27:32,518
కాని అది

433
00:27:33,586 --> 00:27:35,654
నేను లోపలికి వెళ్తానేమోనని భయంగా ఉంది

434
00:27:37,157 --> 00:27:40,092
మీరు వెనక్కి తగ్గినంత కాలం, మీరు లోపలికి వెళ్లరు

435
00:27:40,293 --> 00:27:41,627
మీ నడుము స్థానాన్ని నిర్వహించండి

436
00:27:51,538 --> 00:27:52,871
నిర్వహించడానికి

437
00:27:53,940 --> 00:27:54,640
రండి

438
00:28:05,385 --> 00:28:06,919
బట్ మళ్లీ కిందపడింది

439
00:28:15,862 --> 00:28:17,062
చూడు

440
00:28:20,667 --> 00:28:21,834
నిర్వహించండి

441
00:28:22,135 --> 00:28:23,335
దానిని కొనసాగించు

442
00:28:25,772 --> 00:28:26,405
లేదు

443
00:28:27,374 --> 00:28:28,207
ఇక లేదు

444
00:28:28,541 --> 00:28:29,341
ఓపికగా మరియు ఓపికగా ఉండండి

445
00:28:29,409 --> 00:28:30,309
కోచ్ ఇలా

446
00:28:30,543 --> 00:28:31,877
మీరు మళ్ళీ క్రిందికి వస్తే, మీరు లోపలికి వెళ్తారు.

447
00:28:32,512 --> 00:28:33,712
మీ భంగిమను బాగా నిర్వహించండి

448
00:28:33,713 --> 00:28:34,246
మంచిది

449
00:28:35,515 --> 00:28:38,250
కానీ ఈ భంగిమ చాలా కష్టం

450
00:28:39,219 --> 00:28:41,553
కిందకు రండి, మీరు లోపలికి వెళ్తారు

451
00:28:42,088 --> 00:28:43,455
లేదు, నేను లోపలికి వెళ్తాను

452
00:28:43,656 --> 00:28:44,757
దానిని బాగా కొనసాగించండి

453
00:28:47,360 --> 00:28:49,795
నేను దానిని ఇక భరించలేను

454
00:28:49,796 --> 00:28:50,362
చూడు

455
00:28:50,897 --> 00:28:52,765
దాదాపు అక్కడ

456
00:28:54,567 --> 00:28:55,734
రా రా

457
00:28:56,302 --> 00:28:58,303
ఇక్కడ కండరాలపై శ్రద్ధ వహించండి

458
00:28:58,905 --> 00:29:00,572
కానీ అది ఇకపై పనిచేయదు

459
00:29:00,573 --> 00:29:01,473
లేదు

460
00:29:04,744 --> 00:29:06,912
రా రా

461
00:29:25,799 --> 00:29:29,134
లేదు, నేను కదలలేను

462
00:29:32,305 --> 00:29:34,940
నెమ్మదిగా కదలండి

463
00:29:35,842 --> 00:29:38,143
ఇది చాలా ముఖ్యమైన వ్యాయామం

464
00:29:49,823 --> 00:29:50,856
మిస్ యుకో

465
00:29:51,725 --> 00:29:53,325
ఇది ఇప్పుడు అధికారికంగా ప్రారంభం కానుంది

466
00:29:53,960 --> 00:29:54,727
బాగా చేయండి

467
00:29:55,328 --> 00:29:56,395
చతికిలబడిన స్థానం

468
00:29:56,963 --> 00:29:58,230
మీరు ఇంకా గుర్తుంచుకోవాలి

469
00:29:59,866 --> 00:30:00,632
అవునా?

470
00:30:01,935 --> 00:30:03,335
నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి కదలండి

471
00:30:08,441 --> 00:30:10,609
నెమ్మదిగా చతికిలండి

472
00:30:17,517 --> 00:30:18,484
రండి

473
00:30:21,721 --> 00:30:23,422
బట్ ఎత్తుగా ఉంటుంది

474
00:30:33,400 --> 00:30:34,433
ఇక లేదు

475
00:30:35,568 --> 00:30:36,602
లేదు

476
00:30:36,870 --> 00:30:38,203
బాగా కదలండి

477
00:30:38,505 --> 00:30:39,872
మంచిది

478
00:30:48,782 --> 00:30:50,883
బట్ ఎత్తుగా ఉంటుంది

479
00:30:54,120 --> 00:30:55,854
అది పనిచేయదు

480
00:30:55,855 --> 00:30:56,722
తప్పు ఏమిటి?

481
00:30:59,259 --> 00:31:00,159
లేదు

482
00:31:00,260 --> 00:31:01,660
తేలికగా తీసుకో

483
00:31:15,575 --> 00:31:16,642
లేదు

484
00:31:23,650 --> 00:31:24,850
దానిని కొనసాగించు

485
00:31:26,186 --> 00:31:27,886
42 కిలోమీటర్లు పరుగెత్తాలంటే

486
00:31:27,887 --> 00:31:30,489
సహనం చాలా ముఖ్యం

487
00:31:31,725 --> 00:31:32,858
నిర్వహించడానికి

488
00:31:33,593 --> 00:31:34,460
మొదలైనవి

489
00:31:34,994 --> 00:31:36,328
ఈ కోణం

490
00:31:37,464 --> 00:31:39,565
నేను చనిపోతున్నాను

491
00:31:40,233 --> 00:31:40,766
మొదలైనవి

492
00:31:50,510 --> 00:31:52,077
మిస్ యుకోకి ఏమైంది?

493
00:31:53,813 --> 00:31:56,615
నేను కదలలేను

494
00:31:58,852 --> 00:32:01,353
మీరు బాగా చేయకపోతే మీరు దీన్ని బాగా చేయలేరు

495
00:32:01,554 --> 00:32:02,755
క్షమించండి

496
00:32:03,690 --> 00:32:05,457
అప్పుడు నేను నెమ్మదిగా కదులుతాను

497
00:32:07,227 --> 00:32:08,460
మీ చేతులు దగ్గరగా ఉంచండి

498
00:32:13,166 --> 00:32:14,833
లేదు

499
00:32:15,769 --> 00:32:16,935
తేలికగా తీసుకో

500
00:32:17,003 --> 00:32:18,370
దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగండి

501
00:32:27,280 --> 00:32:28,847
అక్కడ అందుబాటులో లేదు

502
00:32:38,425 --> 00:32:39,758
అవునా?

503
00:32:40,060 --> 00:32:41,193
చాలా మంచిది

504
00:32:42,362 --> 00:32:43,662
పైకి క్రిందికి కదలండి

505
00:32:57,177 --> 00:32:57,943
ఎత్తు పల్లాలు

506
00:32:58,511 --> 00:32:59,411
గురించి

507
00:32:59,412 --> 00:33:00,579
అందరినీ ఉత్తేజపరచాలి

508
00:33:02,215 --> 00:33:02,881
అవునా?

509
00:33:06,453 --> 00:33:08,387
మీ శరీరం యొక్క ప్రధాన భాగాన్ని ఉపయోగించండి

510
00:33:08,955 --> 00:33:10,989
మీ నడుమును ముందుకు వెనుకకు కదిలించండి

511
00:33:12,325 --> 00:33:13,692
శరీరం యొక్క ప్రధాన భాగం ముఖ్యం

512
00:33:13,727 --> 00:33:14,493
మంచిది

513
00:33:17,097 --> 00:33:17,696
లేదు

514
00:33:20,467 --> 00:33:22,868
కోచ్, నేను ఇక భరించలేను

515
00:33:24,437 --> 00:33:27,773
ఇక లేదు, ఇక లేదు

516
00:33:39,185 --> 00:33:40,119
లేదు

517
00:33:43,923 --> 00:33:46,425
దీనికి కోచ్

518
00:33:49,396 --> 00:33:51,964
ఇది ప్రత్యేక వ్యాయామమా?

519
00:33:52,599 --> 00:33:54,466
అది చూసిన తర్వాత మీకే తెలుస్తుంది

520
00:33:57,337 --> 00:33:58,470
అరెరే

521
00:34:07,480 --> 00:34:08,680
వెళ్లాలనుంది

522
00:34:16,022 --> 00:34:17,322
బయటకు వస్తాయి

523
00:34:18,091 --> 00:34:19,525
వెళ్లాలనుంది

524
00:34:20,593 --> 00:34:21,760
వెళ్లాలనుంది

525
00:34:29,002 --> 00:34:31,370
లేదు, ఇప్పుడు కాదు

526
00:34:32,105 --> 00:34:33,572
లేదు

527
00:34:33,807 --> 00:34:35,474
దీని గురించి మాట్లాడే సమయం మీకు ఇప్పుడు కాదు

528
00:34:35,475 --> 00:34:36,709
ఇది వ్యాయామం

529
00:34:40,714 --> 00:34:41,814
ఓపికపట్టండి

530
00:34:43,483 --> 00:34:45,350
ఇక భరించలేను

531
00:34:54,728 --> 00:34:56,395
లేదు, నేను మళ్ళీ వెళ్ళాలి

532
00:35:10,677 --> 00:35:12,077
మిస్ యుకో

533
00:35:12,812 --> 00:35:15,214
నేను మీ వెనుక ఉన్న మీ భంగిమను కూడా ధృవీకరించాలనుకుంటున్నాను

534
00:35:20,687 --> 00:35:21,420
నిర్వహించండి

535
00:35:21,955 --> 00:35:22,888
మంచిది

536
00:35:29,095 --> 00:35:30,629
కొనసాగించండి

537
00:35:39,839 --> 00:35:41,340
ఇక భరించలేను

538
00:35:41,341 --> 00:35:42,841
మీరు వణుకుతున్నారు

539
00:35:42,842 --> 00:35:44,510
ఓపికపట్టండి

540
00:35:44,511 --> 00:35:45,377
ఇక భరించలేను

541
00:35:48,281 --> 00:35:51,517
మళ్లీ ఎందుకు లోపలికి వెళ్లావు? మిస్ యుకో

542
00:35:52,719 --> 00:35:54,053
లోనికి వెళ్ళాడు

543
00:35:55,855 --> 00:35:57,623
బాగా ఉంచుకోండి

544
00:35:58,191 --> 00:35:59,691
నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి కదలండి

545
00:36:00,160 --> 00:36:01,326
పైకి క్రిందికి కదలండి

546
00:36:11,738 --> 00:36:13,806
వీలైనంత నెమ్మదిగా ప్రయత్నించండి

547
00:36:17,477 --> 00:36:19,578
మీ పిరుదులపై శ్రద్ధ వహించండి

548
00:36:29,322 --> 00:36:31,757
మీ మొత్తం పాదాల బలాన్ని ఉపయోగించండి

549
00:36:32,492 --> 00:36:33,492
రండి

550
00:36:35,795 --> 00:36:36,462
లేదు

551
00:36:41,067 --> 00:36:42,034
ఇది అలా ఉందా?

552
00:36:42,802 --> 00:36:43,936
అవును

553
00:36:44,070 --> 00:36:45,304
ఇలాగే కొనసాగండి

554
00:36:58,084 --> 00:36:59,318
లేదు

555
00:37:08,661 --> 00:37:09,728
లేదు

556
00:37:16,403 --> 00:37:17,903
కుడి

557
00:37:20,273 --> 00:37:21,340
అవునా?

558
00:37:21,341 --> 00:37:23,242
చాలా బాగుంది

559
00:37:36,689 --> 00:37:37,489
ఇక లేదు

560
00:37:38,058 --> 00:37:40,192
ఇది నిజంగా ఇకపై సాధ్యం కాదు

561
00:37:40,627 --> 00:37:41,894
వెళ్లాలనుంది

562
00:37:43,897 --> 00:37:45,230
వెళ్లాలనుంది

563
00:37:45,432 --> 00:37:46,632
ఓపికపట్టండి

564
00:37:46,866 --> 00:37:48,901
లేదు, నేను ఇక భరించలేను

565
00:37:54,407 --> 00:37:55,974
ఇది పని చేయదు

566
00:37:56,443 --> 00:37:57,876
మీరు ఓపికపట్టాలి

567
00:38:12,158 --> 00:38:13,926
ఇలా ఉంచుకోండి

568
00:38:14,694 --> 00:38:15,994
నిర్వహించండి

569
00:38:16,029 --> 00:38:17,529
ఇక భరించలేను

570
00:38:18,965 --> 00:38:22,601
వెళ్లాలనుంది

571
00:38:28,308 --> 00:38:32,478
లేదు

572
00:38:40,153 --> 00:38:41,587
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

573
00:38:49,996 --> 00:38:51,663
మిస్ యుకో

574
00:38:52,332 --> 00:38:54,133
కట్టుబడి

575
00:38:55,301 --> 00:38:58,404
కోచ్ తీవ్రంగా ఉన్నాడు

576
00:38:58,638 --> 00:38:59,738
దయచేసి నిలబడండి

577
00:39:01,274 --> 00:39:02,574
వెనుక నుంచి?

578
00:39:02,809 --> 00:39:08,614
తరువాత, మీ శరీరాన్ని ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి.

579
00:39:10,216 --> 00:39:11,417
నేనేనా?

580
00:39:26,399 --> 00:39:27,933
మీరు ముందుకు వెనుకకు వెళ్లాలి

581
00:39:29,135 --> 00:39:29,535
మంచిది

582
00:39:47,887 --> 00:39:49,588
ఏమి తప్పు?

583
00:39:59,632 --> 00:40:00,733
అవునా?

584
00:40:01,701 --> 00:40:03,168
చెడు కాదు

585
00:40:07,173 --> 00:40:08,307
మీరు ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తున్నారా?

586
00:40:09,676 --> 00:40:10,909
కలిగి ఉంటాయి

587
00:40:11,745 --> 00:40:12,945
అనుభూతి చెందు

588
00:40:19,185 --> 00:40:21,587
వేగవంతం చేయండి

589
00:40:27,627 --> 00:40:29,595
నిజంగా కుదరదు

590
00:40:29,829 --> 00:40:31,830
చాలా తీవ్రమైన

591
00:40:41,541 --> 00:40:42,875
ఓపికపట్టండి

592
00:40:43,476 --> 00:40:44,443
మంచిది

593
00:40:46,846 --> 00:40:48,747
సాధారణ మనస్సు

594
00:40:50,417 --> 00:40:52,551
ఇది చాలా తీవ్రమైనది

595
00:40:53,853 --> 00:40:54,920
వెళ్లాలనుంది

596
00:40:56,656 --> 00:40:57,589
వెళ్లాలనుంది

597
00:41:04,464 --> 00:41:05,597
తిరిగి పట్టుకోండి

598
00:41:06,599 --> 00:41:07,733
లేదు

599
00:41:08,134 --> 00:41:10,602
చివరి స్ప్రింట్

600
00:41:22,182 --> 00:41:23,282
వెళ్లాలనుంది

601
00:41:40,367 --> 00:41:41,667
ఇక్కడికి రండి

602
00:41:42,135 --> 00:41:43,502
ఇది ఇంకా అయిపోలేదు

603
00:41:44,337 --> 00:41:45,137
ఇంకా లేదా?

604
00:41:45,839 --> 00:41:48,374
నా కాళ్లు బలహీనంగా ఉన్నాయి

605
00:41:48,975 --> 00:41:50,209
కూర్చోవచ్చు

606
00:41:51,277 --> 00:41:52,277
వెనుక చేతులు

607
00:41:56,983 --> 00:41:58,884
నేను నా సమయాన్ని తీసుకుంటాను

608
00:42:01,488 --> 00:42:03,856
నెమ్మదిగా కదులుతాయి

609
00:42:04,858 --> 00:42:06,759
మిస్ యుకో, దయచేసి ఓపికపట్టండి.

610
00:42:17,037 --> 00:42:18,604
మీరు ఇక భరించగలరా?

611
00:42:18,671 --> 00:42:20,072
నేను ఇక భరించలేను

612
00:42:40,126 --> 00:42:43,829
మీ సమయాన్ని తీసుకునే ఈ అనుభూతిని మీరు భరించాలి.

613
00:42:49,469 --> 00:42:50,669
ఇక తట్టుకోలేను

614
00:42:51,271 --> 00:42:52,404
నా కేసి చూడు

615
00:42:56,543 --> 00:42:57,376
లేదు

616
00:43:15,061 --> 00:43:16,195
లేదు

617
00:43:16,596 --> 00:43:18,931
మీరు చాలా చెమటలు పడుతున్నారు

618
00:43:19,466 --> 00:43:21,300
దీన్ని ధరించడం చాలా వేడిగా ఉంది, సరియైనదా?

619
00:43:42,489 --> 00:43:43,956
మార్గం లేదు, కోచ్

620
00:43:44,691 --> 00:43:47,092
మరీ ఘాటు కాదు

621
00:43:47,093 --> 00:43:48,227
లేదు

622
00:43:48,395 --> 00:43:50,162
మరీ ఘాటు కాదు

623
00:43:51,164 --> 00:43:52,898
నేను నెమ్మదిగా స్పీడ్ పెంచుతాను

624
00:44:09,716 --> 00:44:12,684
లేదు, నేను వెళ్ళాలి.

625
00:44:12,952 --> 00:44:14,353
వెళ్తున్నారు

626
00:44:14,621 --> 00:44:16,488
వెళ్లాలనుంది

627
00:44:23,363 --> 00:44:24,797
మీరు పడుకోవచ్చు

628
00:44:30,303 --> 00:44:33,472
నాకు కోచ్

629
00:44:39,546 --> 00:44:41,013
లేదు

630
00:44:41,214 --> 00:44:42,715
ఓపికపట్టండి

631
00:44:45,351 --> 00:44:46,485
లేదు

632
00:44:49,089 --> 00:44:51,023
మరీ ఘాటు కాదు

633
00:44:51,458 --> 00:44:52,558
మీరు ఛాంపియన్‌షిప్ గెలవాలనుకుంటున్నారా?

634
00:44:53,526 --> 00:44:54,059
అవును

635
00:44:57,063 --> 00:44:58,263
మీరు కష్టపడి పనిచేయగలరా?

636
00:45:02,202 --> 00:45:03,135
మిస్ యుకో

637
00:45:03,336 --> 00:45:05,337
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

638
00:45:05,405 --> 00:45:06,372
భరించండి

639
00:45:06,539 --> 00:45:08,173
నేను సహాయం చేయలేను

640
00:45:12,245 --> 00:45:14,313
వెళ్లు వెళ్లు వెళ్లు

641
00:45:26,059 --> 00:45:27,893
చూడు

642
00:45:27,994 --> 00:45:29,628
మీరు పట్టుకోవాలి

643
00:45:32,766 --> 00:45:33,799
సరేనా?

644
00:45:34,934 --> 00:45:36,335
కుదరదు

645
00:45:37,904 --> 00:45:39,705
అప్పుడు మళ్ళీ చతికలబడు

646
00:45:42,976 --> 00:45:44,209
సరైన భంగిమను ఉపయోగించండి

647
00:45:44,677 --> 00:45:46,345
మనసులో చేతులు

648
00:45:46,346 --> 00:45:49,081
మీ మొడ్డను కొంచెం పైకి లేపగలరా?

649
00:45:50,383 --> 00:45:51,717
నిర్వహించడానికి నిర్వహించడానికి

650
00:45:51,885 --> 00:45:52,951
నిర్వహించండి

651
00:45:53,186 --> 00:45:57,189
ఏం చేసినా కదిలించలేరు

652
00:45:57,757 --> 00:45:59,124
నీకు తెలుసా?

653
00:46:06,299 --> 00:46:07,566
ఇక లేదు

654
00:46:08,168 --> 00:46:11,303
మీరు పట్టుకోవాలి మరియు చుట్టూ తిరగకండి.

655
00:46:13,339 --> 00:46:14,707
రండి

656
00:46:16,443 --> 00:46:18,143
రైలు పెట్టె

657
00:46:18,178 --> 00:46:19,511
రండి, మిస్ యుకో

658
00:46:21,581 --> 00:46:22,781
ఇప్పటికే నేను

659
00:46:24,684 --> 00:46:26,351
నేను చనిపోతున్నాను

660
00:46:43,903 --> 00:46:45,070
వెళ్లాలనుంది

661
00:46:46,039 --> 00:46:47,039
వెళ్లాలనుంది

662
00:46:50,643 --> 00:46:51,477
వెళ్లాలనుంది

663
00:47:03,890 --> 00:47:05,190
రైలు పెట్టె

664
00:47:05,725 --> 00:47:09,361
ఇది ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది?

665
00:47:10,864 --> 00:47:12,064
ఇంకా కొనసాగించాలి

666
00:47:13,033 --> 00:47:16,402
నేను ఇంత తీవ్రమైన వ్యాయామం ఎప్పుడూ చేయలేదు

667
00:47:24,577 --> 00:47:26,178
నేను సహనం చేసే వరకు ఇది ముగియదు

668
00:47:27,247 --> 00:47:28,414
రైలు పెట్టె

669
00:47:34,487 --> 00:47:36,055
ఇది అలా ఉందా?

670
00:47:40,093 --> 00:47:41,093
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

671
00:47:46,266 --> 00:47:48,133
కోచ్, నేను మళ్లీ వెళ్తున్నాను

672
00:47:48,968 --> 00:47:50,636
మళ్లీ వెళ్తున్నాను

673
00:47:54,874 --> 00:47:56,542
గొన్నా సహితంగా

674
00:47:59,479 --> 00:48:00,646
సహనం కావాలి

675
00:48:04,584 --> 00:48:05,951
రైలు పెట్టె

676
00:48:32,846 --> 00:48:34,380
మిస్ యుకో

677
00:48:35,582 --> 00:48:39,485
రేపు ప్రత్యేక కసరత్తు కూడా చేస్తారా?

678
00:48:44,324 --> 00:48:45,524
మంచిది

679
00:49:07,380 --> 00:49:08,447
మిస్ యుకో

680
00:49:09,282 --> 00:49:10,149
హలో

681
00:49:10,216 --> 00:49:11,150
హలో

682
00:49:11,151 --> 00:49:12,584
ఈరోజు కూడా వచ్చాడు

683
00:49:13,653 --> 00:49:16,889
అప్పుడు కఠిన వ్యాయామం కొనసాగించండి

684
00:49:17,657 --> 00:49:19,425
సరే నేను నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను

685
00:49:21,094 --> 00:49:23,028
నేను నీకు ఇచ్చిన క్రీడా దుస్తులు

686
00:49:23,463 --> 00:49:24,596
మీరు దానిని ధరించారు

687
00:49:26,633 --> 00:49:28,567
అవును, నేను దానిని ధరించాను

688
00:49:28,735 --> 00:49:30,869
చాలా బాగుంది

689
00:49:35,275 --> 00:49:38,010
మీకు తగినది

690
00:49:40,046 --> 00:49:42,681
పరిమాణం చాలా చిన్నదిగా ఉందా?

691
00:49:44,184 --> 00:49:44,883
అవును

692
00:49:45,585 --> 00:49:46,018
కొంచెం

693
00:49:49,155 --> 00:49:52,224
అది కూడా తర్వాత చూద్దాం

694
00:50:03,603 --> 00:50:06,672
గొప్ప, చాలా అందమైన

695
00:50:09,342 --> 00:50:10,709
చాలా సిగ్గు

696
00:50:12,979 --> 00:50:14,580
నన్ను నిశితంగా పరిశీలించనివ్వండి

697
00:50:16,049 --> 00:50:17,182
ఇది అలా ఉందా?

698
00:50:19,386 --> 00:50:20,085
అవును

699
00:50:21,454 --> 00:50:22,855
చాలా అందంగా ఉంది

700
00:50:24,023 --> 00:50:26,191
మళ్ళీ తిరగండి

701
00:50:35,769 --> 00:50:37,903
గొప్ప

702
00:50:40,807 --> 00:50:42,341
నన్ను నిశితంగా పరిశీలించనివ్వండి

703
00:50:52,285 --> 00:50:55,254
అప్పుడు సాగదీయడంతో ప్రారంభిద్దాం.

704
00:50:58,992 --> 00:51:03,395
నీ తలపై చేతులు పెట్టు

705
00:51:06,666 --> 00:51:08,500
మీ చేతిని ఇక్కడ పట్టుకోండి

706
00:51:09,035 --> 00:51:10,002
ఇది అలా ఉందా?

707
00:51:10,503 --> 00:51:13,072
మెల్లగా కుడివైపు తిరగండి

708
00:51:13,873 --> 00:51:14,740
మంచిది

709
00:51:17,711 --> 00:51:18,944
మీ నడుము బిగించండి

710
00:51:25,151 --> 00:51:27,786
చేతి వెనుక భాగం కూడా

711
00:51:28,054 --> 00:51:28,520
మంచిది

712
00:51:28,621 --> 00:51:30,789
ఇక్కడ పక్కటెముకలు

713
00:51:35,428 --> 00:51:36,762
తప్పు ఏమిటి?

714
00:51:37,497 --> 00:51:39,398
జరిమానా

715
00:51:39,666 --> 00:51:40,666
క్షమించండి

716
00:51:48,508 --> 00:51:50,542
అప్పుడు ఇతర వైపుకు మారండి

717
00:51:51,177 --> 00:51:52,044
మంచిది

718
00:51:55,782 --> 00:51:57,683
కొంచెం ముందుకు వెళ్ళు

719
00:52:08,795 --> 00:52:11,030
మీరు విడిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా?

720
00:52:11,664 --> 00:52:12,698
కలిగి ఉంటాయి

721
00:52:13,133 --> 00:52:15,067
ధారాలంగా తెరిచిన

722
00:52:17,871 --> 00:52:20,072
ఎలా శ్వాస తీసుకోవాలో మర్చిపోవద్దు

723
00:52:20,140 --> 00:52:21,106
మంచిది

724
00:52:26,179 --> 00:52:28,347
మీ చేతిని పైకి చాచండి

725
00:52:28,381 --> 00:52:29,982
గట్టిగా పైకి నెట్టండి

726
00:52:30,016 --> 00:52:31,116
మంచిది

727
00:52:45,432 --> 00:52:48,267
నేను కొంత స్ట్రెచింగ్ చేస్తాను

728
00:52:49,135 --> 00:52:51,103
మీ చేతులను నిటారుగా ఉంచండి

729
00:52:51,171 --> 00:52:51,570
మంచిది

730
00:53:07,287 --> 00:53:09,188
శరీరం ముందుకు కదులుతుంది

731
00:53:09,589 --> 00:53:10,823
క్షమించండి

732
00:53:10,824 --> 00:53:12,157
మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి

733
00:53:16,363 --> 00:53:18,697
శ్వాస పద్ధతులను కూడా సమన్వయం చేయాలి

734
00:53:21,401 --> 00:53:22,134
అక్కడ

735
00:53:33,580 --> 00:53:36,348
నా శ్వాస కొద్దిగా గందరగోళంగా ఉంది, శ్రీమతి యుకో.

736
00:53:36,349 --> 00:53:37,483
క్షమించండి

737
00:53:39,786 --> 00:53:41,487
లయబద్ధంగా ఉండండి

738
00:54:12,385 --> 00:54:14,019
తప్పేముంది?

739
00:54:17,424 --> 00:54:18,757
రండి

740
00:54:18,758 --> 00:54:19,558
మంచిది

741
00:54:19,559 --> 00:54:21,493
వణుకుతోంది

742
00:54:22,162 --> 00:54:23,095
క్షమించండి

743
00:54:25,298 --> 00:54:26,165
కొంచెం బలంగా

744
00:54:30,403 --> 00:54:31,503
అని

745
00:54:32,105 --> 00:54:33,472
ఇక లేదు

746
00:54:49,556 --> 00:54:51,857
మిస్ యుకోకి ఏమైంది?

747
00:54:52,992 --> 00:54:54,093
క్షమించండి

748
00:54:56,029 --> 00:54:57,796
మీరు చాలా వణుకుతున్నారు, సరియైనదా?

749
00:54:57,797 --> 00:54:58,997
క్షమించండి

750
00:55:01,034 --> 00:55:02,134
సరేనా?

751
00:55:02,769 --> 00:55:05,371
బహుశా నేను నిన్న చాలా అలసిపోయాను

752
00:55:07,040 --> 00:55:07,840
అవును

753
00:55:08,842 --> 00:55:12,211
మీ దిగువ శరీరాన్ని కూడా సాగదీయండి.

754
00:55:13,079 --> 00:55:14,046
మంచిది

755
00:55:14,414 --> 00:55:16,949
ఈ పాదం వెనక్కి వెళుతుంది

756
00:55:17,751 --> 00:55:18,884
ఇది అలా ఉందా?

757
00:55:22,188 --> 00:55:25,991
ఇలాగే, నెమ్మదిగా మీ పైభాగాన్ని ముందుకు వంచండి

758
00:55:28,361 --> 00:55:29,895
ముందు పాదం మీద దృష్టి పెట్టండి

759
00:55:30,563 --> 00:55:31,697
దీనిని లాగుము

760
00:55:37,871 --> 00:55:39,605
శ్రద్ధ ముఖ్యం

761
00:56:11,271 --> 00:56:13,072
మీ భంగిమను ఉంచండి

762
00:56:13,406 --> 00:56:14,273
మంచిది

763
00:56:15,842 --> 00:56:17,076
రండి

764
00:56:37,997 --> 00:56:39,898
తప్పు ఏమిటి?

765
00:57:07,460 --> 00:57:10,863
నిన్నటి భంగిమను అలాగే ఉంచండి
లేదు

766
00:57:26,713 --> 00:57:28,881
లేదు, అది అంత తీవ్రంగా ఉండకూడదు

767
00:57:37,090 --> 00:57:38,557
లేదు

768
00:57:40,393 --> 00:57:42,394
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

769
00:57:43,363 --> 00:57:44,630
వెళ్లాలనుంది

770
00:57:54,774 --> 00:57:56,909
ఎందుకు తట్టుకోలేకపోతున్నావు?

771
00:57:58,878 --> 00:58:01,880
క్షమించండి, నేను ఇక భరించలేను

772
00:58:03,316 --> 00:58:04,083
నిలబడు

773
00:58:05,385 --> 00:58:07,186
ఆట దగ్గరవుతోంది

774
00:58:08,421 --> 00:58:10,622
ఈరోజు కూడా కుంగుబాటు సాధన చేద్దాం

775
00:58:11,558 --> 00:58:12,591
మంచిది

776
00:58:19,299 --> 00:58:21,567
నేను మీకు వెనుక నుండి సహాయం చేస్తాను

777
00:58:21,568 --> 00:58:22,201
మంచిది

778
00:58:22,502 --> 00:58:23,936
ముందుగా మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి

779
00:58:26,639 --> 00:58:28,374
నెమ్మదించినా పర్వాలేదు

780
00:58:28,842 --> 00:58:29,975
మరింత క్రిందికి వెళ్ళండి

781
00:58:36,449 --> 00:58:38,016
మళ్ళీ రండి

782
00:58:44,157 --> 00:58:45,657
అని

783
00:58:45,692 --> 00:58:46,759
అని

784
00:58:49,629 --> 00:58:50,963
నిశ్చలంగా నిలబడు

785
00:58:52,198 --> 00:58:53,298
కొంచెం క్రిందికి వెళ్ళు

786
00:58:55,668 --> 00:58:57,803
లేదు, ఇది పని చేయదు

787
00:58:58,138 --> 00:59:00,005
అస్సలు కుంగిపోలేదు

788
00:59:00,173 --> 00:59:01,073
కానీ

789
00:59:03,343 --> 00:59:04,476
చతికిలబడు

790
00:59:07,814 --> 00:59:08,781
మరింత క్రిందికి వెళ్ళండి

791
00:59:09,916 --> 00:59:10,682
ఆపండి

792
00:59:11,351 --> 00:59:12,151
ఆపడానికి

793
00:59:15,321 --> 00:59:16,155
లేదు

794
00:59:18,091 --> 00:59:19,191
ఇక లేదు

795
00:59:24,664 --> 00:59:27,232
చుట్టూ తిరగకండి

796
00:59:27,534 --> 00:59:28,834
వేచి ఉండకండి

797
00:59:30,170 --> 00:59:31,370
ఓపికపట్టండి
లేదు

798
00:59:31,771 --> 00:59:32,571
లేదు

799
00:59:34,507 --> 00:59:36,408
లేదు, నేను ఇక భరించలేను

800
00:59:42,449 --> 00:59:43,916
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

801
00:59:59,666 --> 01:00:00,666
వెనుక నుండి మళ్ళీ రండి

802
01:00:01,568 --> 01:00:02,568
మళ్ళీ నెమ్మదిగా

803
01:00:05,905 --> 01:00:08,006
సరే ఆగు

804
01:00:30,196 --> 01:00:32,331
మీరు చాలా గట్టిగా వణుకుతున్నారు

805
01:00:42,342 --> 01:00:43,742
సరేనా?

806
01:00:53,553 --> 01:00:55,120
లేదు

807
01:00:56,656 --> 01:00:58,891
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

808
01:00:59,559 --> 01:01:01,894
వెళ్లు వెళ్లు వెళ్లు

809
01:01:08,535 --> 01:01:10,836
బాగా చేయండి

810
01:01:11,838 --> 01:01:12,671
కానీ

811
01:01:13,073 --> 01:01:14,373
సరేనా?

812
01:01:16,409 --> 01:01:19,578
అప్పుడు నేను నీకు సహాయం చేస్తాను

813
01:01:21,381 --> 01:01:23,982
మీరు నన్ను పట్టుకుంటే బాగుంటుంది.

814
01:01:25,318 --> 01:01:27,186
సరే నేను ప్రయత్నిస్తాను

815
01:01:36,863 --> 01:01:39,231
ఎందుకు నన్ను చూస్తూనే ఉన్నావు?

816
01:01:40,900 --> 01:01:43,235
జరిమానా

817
01:01:53,947 --> 01:01:55,814
గొప్ప

818
01:01:56,549 --> 01:01:58,083
అలాంటి కామపు కళ్ళు

819
01:02:01,688 --> 01:02:04,189
మీ దృష్టిని మళ్లించాల్సిన అవసరం లేదు

820
01:02:04,958 --> 01:02:06,492
నా కేసి చూడు

821
01:02:15,969 --> 01:02:21,707
అంత అందమైన పెదవులు

822
01:02:24,544 --> 01:02:26,245
తప్పు ఏమిటి?

823
01:02:30,383 --> 01:02:31,817
ముద్దు పెట్టుకోవాలా?

824
01:02:37,357 --> 01:02:39,024
ముద్దు పెట్టుకోవచ్చు

825
01:02:42,696 --> 01:02:44,363
మిస్ Xizi చొరవ తీసుకోవచ్చు

826
01:02:58,144 --> 01:02:59,645
చాలా అందమైన

827
01:03:21,368 --> 01:03:22,801
నిజంగా ప్రోయాక్టివ్

828
01:03:24,104 --> 01:03:25,304
చాలా మంచిది

829
01:04:05,512 --> 01:04:07,679
స్క్వాటింగ్ భంగిమను మర్చిపోవద్దు

830
01:04:07,781 --> 01:04:08,714
మంచిది

831
01:04:10,116 --> 01:04:11,050
నెమ్మదిగా చతికిలబడు

832
01:04:11,918 --> 01:04:12,751
మంచిది

833
01:04:29,803 --> 01:04:30,836
క్షమించండి

834
01:04:58,965 --> 01:05:00,232
చూడు

835
01:05:05,171 --> 01:05:07,940
నన్ను ముద్దుపెట్టుకో

836
01:05:08,074 --> 01:05:09,074
ఇక్కడ ముద్దు

837
01:05:09,275 --> 01:05:10,609
ప్రత్యక్ష ముద్దు?

838
01:05:48,314 --> 01:05:49,982
ఎక్స్‌ప్రెషన్ చాలా బాగుంది

839
01:06:05,465 --> 01:06:06,832
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

840
01:06:31,858 --> 01:06:33,392
మిస్ యుకో

841
01:06:34,594 --> 01:06:36,228
మీరు నొక్కే విధానం చాలా శృంగారభరితంగా ఉంటుంది

842
01:06:40,367 --> 01:06:41,600
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

843
01:06:57,016 --> 01:06:59,151
అక్కడ చాలా సౌకర్యంగా ఉంది

844
01:07:04,224 --> 01:07:05,891
ఒక లిక్కి ఇవ్వండి

845
01:07:08,395 --> 01:07:09,128
ఇది అలా ఉందా?

846
01:08:28,708 --> 01:08:31,110
స్క్వాటింగ్ భంగిమ సరిగ్గా ఉండాలి

847
01:08:55,435 --> 01:08:58,037
దిగువ శరీరంపై దృష్టి పెట్టండి

848
01:08:59,873 --> 01:09:01,940
ఇది చాలా ముఖ్యమైన శిక్షణ

849
01:09:04,778 --> 01:09:06,045
ఓపికపట్టండి

850
01:09:32,706 --> 01:09:34,306
విశ్రాంతి తీసుకోలేరు

851
01:09:41,247 --> 01:09:42,648
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

852
01:10:05,538 --> 01:10:07,306
మీరు ఇంకా కష్టపడి పనిచేయగలరా?

853
01:10:10,143 --> 01:10:13,312
మీరు నిజంగా పురోగతి సాధిస్తున్నారు

854
01:10:15,615 --> 01:10:17,015
రండి

855
01:10:37,070 --> 01:10:37,870
మిస్ యుకో

856
01:10:38,805 --> 01:10:40,339
వేగం క్రమంగా వేగవంతం కావాలి

857
01:10:43,309 --> 01:10:44,476
గొప్ప

858
01:10:50,483 --> 01:10:52,351
అంతే

859
01:10:52,452 --> 01:10:53,552
కొనసాగుతుంది

860
01:10:58,558 --> 01:10:59,958
నేను కమ్ చేయగలనా?

861
01:11:02,062 --> 01:11:03,362
నేను చేయవచ్చా?

862
01:11:28,421 --> 01:11:32,157
కమ్ చాలా

863
01:11:32,792 --> 01:11:33,392
అవును

864
01:11:35,695 --> 01:11:37,629
నీ నాలుకను నాకు చూపించు

865
01:11:45,872 --> 01:11:47,239
మిస్ యుకో

866
01:11:47,540 --> 01:11:49,608
మీరు నిజంగా గొప్పవారు

867
01:11:54,914 --> 01:11:57,583
అప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి

868
01:12:12,065 --> 01:12:15,601
ఇప్పుడిప్పుడే కసరత్తు కాస్త జోరుగా సాగింది

869
01:12:17,070 --> 01:12:18,037
అవును

870
01:12:18,538 --> 01:12:21,473
ముందుగా మీ కండరాలను శాంతపరచండి

871
01:12:23,043 --> 01:12:24,276
ఇబ్బంది పెడుతున్నందుకు క్షమించు

872
01:12:34,721 --> 01:12:38,991
కానీ మీ పాదాలు చాలా అందంగా ఉన్నాయి

873
01:12:40,293 --> 01:12:41,894
ధన్యవాదాలు

874
01:12:47,233 --> 01:12:49,501
అప్పుడు కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోండి

875
01:12:49,636 --> 01:12:50,736
మంచిది

876
01:12:57,577 --> 01:12:59,244
నిజంగా సౌకర్యవంతమైన

877
01:13:01,948 --> 01:13:04,416
ఫర్వాలేదు, మీరు ఆనందించవచ్చు

878
01:13:05,685 --> 01:13:08,187
విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యం

879
01:13:08,288 --> 01:13:09,288
అవును

880
01:13:21,134 --> 01:13:22,301
తప్పు ఏమిటి?

881
01:13:32,178 --> 01:13:34,813
విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యం

882
01:13:35,582 --> 01:13:36,382
అవును

883
01:13:36,416 --> 01:13:37,783
బలాన్ని ఉపయోగించవద్దు

884
01:14:06,079 --> 01:14:08,814
చాలా అలసట పేరుకుపోయింది

885
01:14:09,816 --> 01:14:10,916
నిజమేనా?

886
01:14:11,818 --> 01:14:14,153
ఇప్పుడిప్పుడే కాస్త తీవ్రమైంది

887
01:14:16,256 --> 01:14:19,892
అప్పుడు నేను మీకు నూనెతో మసాజ్ చేయనివ్వండి.

888
01:14:21,494 --> 01:14:22,528
నూనె వాడాలా?

889
01:14:38,111 --> 01:14:39,578
నూనెను ఉపయోగించడం ఎలా అనిపిస్తుంది?

890
01:14:40,780 --> 01:14:44,850
అవును చాలా సౌకర్యంగా ఉంది

891
01:14:55,562 --> 01:14:58,263
మీరు ఇప్పుడు ఓపిక పట్టాల్సిన అవసరం లేదు

892
01:14:59,833 --> 01:15:01,600
ఓపిక పట్టాల్సిన అవసరం లేదా?

893
01:15:01,701 --> 01:15:02,501
అవును

894
01:15:02,702 --> 01:15:06,004
కేవలం విశ్రాంతి మరియు సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి

895
01:15:06,106 --> 01:15:07,072
మంచిది

896
01:15:17,350 --> 01:15:19,051
మీ కాళ్ళను కొద్దిగా విస్తరించండి

897
01:15:42,509 --> 01:15:44,109
చుట్టూ తిరగకండి

898
01:16:02,462 --> 01:16:06,965
అప్పుడు మీ కాళ్ళను పూర్తిగా విస్తరించండి

899
01:16:06,966 --> 01:16:09,535
రెండు పాదాల అరికాళ్ళు కలిసి తాకాలి

900
01:16:43,570 --> 01:16:44,470
తప్పు ఏమిటి?

901
01:16:48,208 --> 01:16:49,675
చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

902
01:17:09,095 --> 01:17:11,630
గొప్ప

903
01:17:11,698 --> 01:17:14,066
రియాక్షన్ చాలా కామంగా ఉంది

904
01:17:15,035 --> 01:17:16,568
క్షమించండి

905
01:17:42,295 --> 01:17:44,363
ఫర్వాలేదు, ఆనందించండి మరియు హాయిగా ఉండండి

906
01:18:13,493 --> 01:18:14,860
గొప్ప

907
01:18:17,330 --> 01:18:18,530
లేదు

908
01:18:18,998 --> 01:18:20,632
వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

909
01:18:24,771 --> 01:18:26,071
లేదు

910
01:18:44,524 --> 01:18:48,060
అప్పుడు దయచేసి పడుకోండి

911
01:18:51,998 --> 01:18:53,532
ఎక్స్‌ప్రెషన్ చాలా సెక్సీగా ఉంది

912
01:18:54,801 --> 01:18:55,868
చాలా సిగ్గు

913
01:19:20,960 --> 01:19:22,428
గొప్ప

914
01:19:31,471 --> 01:19:33,806
కాబట్టి వెచ్చగా

915
01:19:44,484 --> 01:19:45,951
గొప్ప

916
01:19:49,422 --> 01:19:51,056
అద్భుతం

917
01:19:51,324 --> 01:19:53,592
కందెన చాలా వెచ్చగా ఉంటుంది

918
01:19:55,395 --> 01:19:57,296
అంతా పారదర్శకంగా మారింది

919
01:20:13,713 --> 01:20:14,813
తప్పు ఏమిటి?

920
01:20:14,914 --> 01:20:16,281
అక్కడ అందుబాటులో లేదు

921
01:20:24,724 --> 01:20:26,658
అక్కడ అందుబాటులో లేదు

922
01:20:36,936 --> 01:20:38,237
ఇది ఇక్కడ ఉందా?

923
01:20:44,611 --> 01:20:45,277
లేదు

924
01:20:50,517 --> 01:20:51,917
నన్ను బాగా చూసుకో

925
01:20:52,585 --> 01:20:54,386
వేడెక్కుతోంది

926
01:20:54,854 --> 01:20:56,822
దాన్ని పట్టించుకోవక్కర్లేదు

927
01:20:57,257 --> 01:20:59,525
అక్కడ తాకలేరు

928
01:21:00,794 --> 01:21:01,694
ఇక్కడ?

929
01:21:10,970 --> 01:21:12,838
నిజంగా సౌకర్యవంతమైన

930
01:21:22,215 --> 01:21:24,817
మీరు సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని మరింత ఆనందించవచ్చు

931
01:21:26,319 --> 01:21:27,419
మీరు దీన్ని మరింత ఆనందించగలరా?

932
01:21:34,160 --> 01:21:35,961
గొప్ప

933
01:21:39,866 --> 01:21:40,566
I

934
01:21:42,435 --> 01:21:43,335
ఇక భరించలేను

935
01:21:44,604 --> 01:21:46,004
పర్వాలేదు

936
01:21:46,940 --> 01:21:48,440
కేవలం ఆనందించండి

937
01:21:51,478 --> 01:21:53,078
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

938
01:21:53,480 --> 01:21:55,013
చనుమొనలను తీసివేయాలి

939
01:21:55,515 --> 01:21:56,515
చెయ్యవచ్చు

940
01:21:57,150 --> 01:21:58,650
వెళ్తున్నారు

941
01:22:04,991 --> 01:22:06,492
వెళ్లాలనుంది

942
01:22:35,321 --> 01:22:37,189
గొప్ప

943
01:22:44,998 --> 01:22:46,765
ఇక్కడ ఎలా జరుగుతోంది?

944
01:22:47,300 --> 01:22:49,435
అంత తృష్ణ

945
01:22:50,470 --> 01:22:52,805
అది ఎలా

946
01:23:13,493 --> 01:23:15,494
వ్యక్తీకరణ చాలా అసభ్యంగా ఉంది

947
01:23:23,937 --> 01:23:25,003
ఎంతో తడిగా

948
01:23:25,872 --> 01:23:27,139
ఎందుకంటే

949
01:23:51,231 --> 01:23:53,632
వేలు లోపలికి వెళ్ళింది

950
01:24:04,544 --> 01:24:05,844
లోనికి వెళ్ళాడు

951
01:24:06,146 --> 01:24:07,112
లోనికి వెళ్ళాడు

952
01:24:07,580 --> 01:24:08,514
దాని గురించి ఎలా

953
01:24:09,015 --> 01:24:10,015
చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

954
01:24:13,086 --> 01:24:13,886
లేదు

955
01:24:33,306 --> 01:24:35,274
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

956
01:24:43,216 --> 01:24:45,484
ఎంత పెద్ద శబ్దం

957
01:25:06,039 --> 01:25:07,439
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

958
01:25:26,159 --> 01:25:28,694
వెళ్లాలనుంది

959
01:25:29,329 --> 01:25:30,596
వెళ్లాలనుంది

960
01:26:00,627 --> 01:26:01,760
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

961
01:26:10,437 --> 01:26:12,037
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

962
01:26:16,176 --> 01:26:17,543
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

963
01:26:19,546 --> 01:26:21,847
మీరు సుఖంగా ఉంటే, కొంచెం ఎక్కువ ఇవ్వండి

964
01:26:38,665 --> 01:26:40,766
లేదు, నేను మళ్ళీ వెళ్ళాలి

965
01:26:47,841 --> 01:26:49,942
వెళ్లాలనుంది

966
01:26:51,010 --> 01:26:52,111
వెళ్తున్నారు

967
01:27:09,462 --> 01:27:11,163
నేను వెళ్ళాను

968
01:27:12,399 --> 01:27:14,099
మళ్లీ వెళ్లారు

969
01:27:19,139 --> 01:27:22,508
తర్వాత మళ్లీ సాధన ప్రారంభిద్దాం.

970
01:27:24,944 --> 01:27:26,345
మంచిది

971
01:27:34,621 --> 01:27:36,755
రేపు సిటిజన్ మారథాన్

972
01:27:37,690 --> 01:27:38,323
అవును

973
01:27:38,425 --> 01:27:40,192
రేపు మంచి ఫలితాలు చూపించడానికి

974
01:27:40,593 --> 01:27:42,194
ఈరోజు కూడా కష్టపడాలి

975
01:27:42,262 --> 01:27:43,729
సరే నేను నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను

976
01:27:44,597 --> 01:27:48,033
అప్పుడు ఎప్పటిలాగే సాగదీయడం ప్రారంభించండి

977
01:27:48,234 --> 01:27:49,134
మంచిది

978
01:27:49,369 --> 01:27:51,637
సరే, మామూలుగానే

979
01:27:51,638 --> 01:27:52,738
ముందు కదలకుండా నిలబడు

980
01:27:54,974 --> 01:27:57,576
మొదట వైపు నుండి సాగదీయడం ప్రారంభించండి

981
01:27:57,711 --> 01:27:58,544
మంచిది

982
01:27:58,945 --> 01:28:01,447
మెల్లగా కుడివైపుకు వంగండి

983
01:28:01,681 --> 01:28:02,548
మంచిది

984
01:28:10,590 --> 01:28:12,524
శరీరం వేడెక్కుతోంది

985
01:28:13,460 --> 01:28:14,693
మిస్ యుకో

986
01:28:14,794 --> 01:28:15,861
అవును

987
01:28:20,934 --> 01:28:22,401
తప్పు ఏమిటి?

988
01:28:22,435 --> 01:28:23,602
జరిమానా

989
01:28:24,704 --> 01:28:26,271
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

990
01:28:35,448 --> 01:28:37,416
శరీరం చాలా వేడిగా ఉంది

991
01:28:37,984 --> 01:28:41,754
వేడెక్కడం ప్రారంభించింది

992
01:28:51,765 --> 01:28:53,432
నాకు ఇక్కడ కూడా కావాలి

993
01:29:02,542 --> 01:29:05,277
నాకు ఇక్కడ కొద్దిగా చెమటలు వస్తున్నాయి.

994
01:29:05,478 --> 01:29:06,612
అవును

995
01:29:09,482 --> 01:29:11,483
మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచండి

996
01:29:27,333 --> 01:29:28,901
ఇది ప్రారంభం మాత్రమే

997
01:29:30,103 --> 01:29:32,171
బాగా చేయండి

998
01:29:37,444 --> 01:29:39,845
నా నడుము కదులుతోంది

999
01:29:40,246 --> 01:29:41,847
ఎందుకంటే

1000
01:29:56,262 --> 01:29:57,196
ఏం తప్పు

1001
01:29:57,464 --> 01:29:59,164
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1002
01:30:06,906 --> 01:30:07,840
వెళ్లాలనుంది

1003
01:30:10,009 --> 01:30:11,076
వెళ్లాలనుంది

1004
01:30:11,678 --> 01:30:12,778
వెళ్లాలనుంది

1005
01:30:30,964 --> 01:30:33,665
నా భుజాలు చాలా వదులుగా ఉన్నాయి.

1006
01:30:36,036 --> 01:30:37,703
దిగువ శరీరాన్ని మారుద్దాం

1007
01:30:39,339 --> 01:30:41,106
కుడి పాదం వెనుకకు

1008
01:31:12,105 --> 01:31:13,872
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1009
01:31:39,265 --> 01:31:41,333
లేదు, నేను మళ్లీ వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1010
01:31:43,303 --> 01:31:46,205
మీరు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయండి

1011
01:31:47,640 --> 01:31:48,640
లేదు

1012
01:31:49,275 --> 01:31:51,110
వెళ్లు వెళ్లు వెళ్లు

1013
01:31:51,177 --> 01:31:52,344
వెళ్లాలనుంది

1014
01:32:07,727 --> 01:32:09,895
తేలికగా తీసుకో

1015
01:32:14,501 --> 01:32:16,235
ఎలా తాకాలో మీకు తెలుసు

1016
01:32:19,539 --> 01:32:21,440
కాబట్టి

1017
01:32:22,909 --> 01:32:28,047
మీ నడుస్తున్న భంగిమను చూద్దాం

1018
01:32:28,982 --> 01:32:29,381
మంచిది

1019
01:32:36,723 --> 01:32:40,459
భంగిమ మెరుగవుతోంది

1020
01:32:41,094 --> 01:32:42,361
ధన్యవాదాలు

1021
01:32:42,595 --> 01:32:44,096
చాలా బాగుంది

1022
01:32:47,801 --> 01:32:50,235
స్టెప్పులు కూడా చాలా బాగున్నాయి

1023
01:32:51,905 --> 01:32:53,639
కోచ్‌కి ధన్యవాదాలు

1024
01:32:58,511 --> 01:33:00,179
దిగువ శరీరం మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది

1025
01:33:01,681 --> 01:33:03,348
వ్యాయామంలో తేడాలున్నాయి

1026
01:33:16,529 --> 01:33:18,597
చేతులు ఊపడానికి

1027
01:33:25,372 --> 01:33:27,740
మీరు శ్వాసించే విధానాన్ని కూడా మర్చిపోకండి.

1028
01:33:32,412 --> 01:33:37,249
అవును, ఇది పైకి వెళ్లడం గురించి మాత్రమే కాదు.

1029
01:33:38,118 --> 01:33:41,053
శక్తిని వృధా చేయవద్దు

1030
01:33:41,821 --> 01:33:42,254
మంచిది

1031
01:33:44,624 --> 01:33:47,292
భంగిమ సరిగ్గా ఉండాలి

1032
01:33:49,329 --> 01:33:50,796
చాలా బాగుంది

1033
01:33:56,069 --> 01:33:57,803
మీరు కష్టపడి పనిచేస్తున్నారు

1034
01:34:01,941 --> 01:34:02,775
సరేనా?

1035
01:34:03,076 --> 01:34:04,043
బాగా సరిపోతుంది

1036
01:34:04,044 --> 01:34:05,544
ఇక్కడికి రండి

1037
01:34:10,450 --> 01:34:13,419
మీ శ్వాసను సర్దుబాటు చేయడానికి ముందుగా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి

1038
01:34:19,626 --> 01:34:20,692
సరేనా?

1039
01:34:21,661 --> 01:34:22,761
అలాగే

1040
01:34:23,096 --> 01:34:27,833
అప్పుడు స్క్వాటింగ్ స్థానం ప్రారంభించండి

1041
01:34:28,334 --> 01:34:29,134
మంచిది

1042
01:34:29,436 --> 01:34:31,236
ముందుకు ఎదురుగా

1043
01:34:34,040 --> 01:34:35,974
మీ తల వెనుక మీ చేతులను ఉంచండి

1044
01:34:42,549 --> 01:34:43,248
కాబట్టి

1045
01:34:46,286 --> 01:34:47,753
ఇక్కడ వేలు

1046
01:34:48,154 --> 01:34:50,222
మెల్లగా క్రిందికి వెళ్ళు

1047
01:34:51,891 --> 01:34:53,826
మీరు అంత సెక్సీగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారా?

1048
01:34:54,728 --> 01:34:55,627
నెమ్మదిగా

1049
01:35:06,239 --> 01:35:08,774
ఇక చతికిల బడలేనంత హాయిగా ఉంది

1050
01:35:08,975 --> 01:35:09,708
రండి

1051
01:35:11,845 --> 01:35:13,912
వేలు

1052
01:35:20,420 --> 01:35:22,121
వేళ్లు గొప్పవి

1053
01:35:22,155 --> 01:35:23,522
లోపలికి వస్తోంది

1054
01:35:23,990 --> 01:35:25,424
నిర్వహించడానికి

1055
01:35:26,593 --> 01:35:27,626
లేదు

1056
01:35:27,660 --> 01:35:29,795
నేను దానిని నిర్వహించలేను

1057
01:35:32,899 --> 01:35:35,434
వ్యాయామం యొక్క ఫలితాలను చూపించు

1058
01:35:38,004 --> 01:35:40,239
కాదు కాదు

1059
01:35:46,713 --> 01:35:47,980
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1060
01:35:53,386 --> 01:35:55,421
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

1061
01:35:56,156 --> 01:35:57,823
వెళ్లాలనుంది

1062
01:35:57,924 --> 01:35:59,224
ఇంకా లేదు

1063
01:36:01,294 --> 01:36:03,395
ఇంకా వెళ్ళలేను

1064
01:36:04,397 --> 01:36:05,597
ఏం చేయాలి

1065
01:36:18,845 --> 01:36:20,446
లేదు
ఓపికపట్టండి

1066
01:36:32,792 --> 01:36:33,826
లేదు

1067
01:36:34,127 --> 01:36:35,027
లేదు

1068
01:36:37,564 --> 01:36:40,299
ఏ విధంగానూ, నేను సహాయం చేయలేను

1069
01:36:41,368 --> 01:36:42,301
ఇక భరించలేను

1070
01:36:42,402 --> 01:36:44,303
చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1071
01:36:45,905 --> 01:36:47,106
ఓపికపట్టండి

1072
01:37:01,287 --> 01:37:02,287
వెళ్లాలనుంది

1073
01:37:02,355 --> 01:37:05,290
వెళ్లాలనుంది

1074
01:37:17,737 --> 01:37:19,905
ఎంతో తడిగా

1075
01:37:21,207 --> 01:37:23,609
నేను భంగిమను నిర్ధారించాను

1076
01:37:27,213 --> 01:37:28,480
మీరు నన్ను పట్టుకోవచ్చు

1077
01:37:30,183 --> 01:37:31,183
తేలికగా తీసుకో

1078
01:37:38,925 --> 01:37:40,526
చతికిలబడు

1079
01:37:49,736 --> 01:37:51,804
ఇక లేదు

1080
01:37:57,711 --> 01:37:58,811
లేదు

1081
01:38:03,516 --> 01:38:04,450
అరెరే

1082
01:38:04,617 --> 01:38:06,418
అంత సౌకర్యంగా ఉంది
నిర్వహించడానికి

1083
01:38:11,124 --> 01:38:12,124
అక్కడ

1084
01:38:13,827 --> 01:38:15,294
అక్కడ చాలా బాగుంది

1085
01:38:15,729 --> 01:38:17,930
లేదు. అక్కడ చాలా బాగుంది.

1086
01:38:22,936 --> 01:38:23,869
లేదు

1087
01:38:24,938 --> 01:38:26,605
లేదు, నేను నిజంగా వెళ్ళాలి

1088
01:38:28,174 --> 01:38:30,275
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

1089
01:38:41,855 --> 01:38:44,390
నువ్వు మళ్ళీ వెళ్ళావు

1090
01:38:49,829 --> 01:38:50,829
దాటివెళ్ళు

1091
01:38:51,931 --> 01:38:53,665
అది ఇంకా పూర్తి కాలేదు

1092
01:38:56,169 --> 01:38:59,004
దయచేసి చతికిలబడండి

1093
01:39:03,276 --> 01:39:04,309
లేదు

1094
01:39:07,614 --> 01:39:08,614
మళ్లీ కిందకు రండి

1095
01:39:22,128 --> 01:39:23,595
లేదు

1096
01:39:27,801 --> 01:39:29,168
మళ్ళీ రండి

1097
01:40:14,714 --> 01:40:15,848
భరించలేనంతగా ఉంటుందా?

1098
01:40:18,885 --> 01:40:19,685
మళ్లీ వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1099
01:40:25,325 --> 01:40:26,225
ఇక లేదు

1100
01:40:35,402 --> 01:40:36,769
లేదు

1101
01:40:44,744 --> 01:40:46,945
నేను మళ్ళీ వెళ్తున్నాను

1102
01:41:00,693 --> 01:41:03,462
మిస్ యుకో, తిరిగి వచ్చి దిశను మార్చు

1103
01:41:05,465 --> 01:41:07,332
ఇది ఇంకా అయిపోలేదు

1104
01:41:13,873 --> 01:41:15,474
సరైన భంగిమను కలిగి ఉండండి

1105
01:41:16,176 --> 01:41:17,009
అవునా?

1106
01:41:17,744 --> 01:41:21,313
మీ తల వెనుక మీ చేతులను ఉంచండి

1107
01:41:31,658 --> 01:41:32,391
లేదు

1108
01:41:32,392 --> 01:41:33,992
తేలికగా తీసుకో

1109
01:41:36,796 --> 01:41:38,497
మళ్లీ కిందకు రండి

1110
01:41:43,636 --> 01:41:45,471
చాలా గట్టిగా పీల్చుకోండి

1111
01:41:53,713 --> 01:41:54,713
అది పనిచేయదు

1112
01:41:57,217 --> 01:41:59,685
ఈ విధంగా నేను త్వరలో మళ్లీ వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1113
01:42:00,887 --> 01:42:02,121
వెళ్లాలనుంది

1114
01:42:03,223 --> 01:42:05,924
లేదు

1115
01:42:06,426 --> 01:42:07,826
వెళ్లాలనుంది

1116
01:42:22,909 --> 01:42:24,777
మీరు కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా?

1117
01:42:25,078 --> 01:42:26,645
ఆపలేరు

1118
01:42:28,848 --> 01:42:30,315
నేను ఇప్పటికే వెళ్ళాను

1119
01:42:31,651 --> 01:42:32,718
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1120
01:42:39,626 --> 01:42:40,893
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1121
01:42:59,012 --> 01:43:01,547
దాన్ని తరలించి మీ కోసం చూడండి

1122
01:43:01,548 --> 01:43:03,449
ఇక లేదు

1123
01:43:08,655 --> 01:43:10,255
చాలా సౌకర్యవంతమైన

1124
01:43:20,900 --> 01:43:22,000
లేదు

1125
01:43:22,235 --> 01:43:24,370
వెళ్లాలనుంది

1126
01:43:24,404 --> 01:43:25,604
నేను చేయవచ్చా?

1127
01:43:26,840 --> 01:43:28,540
నేను వెళ్ళచ్చా?

1128
01:43:32,245 --> 01:43:33,212
వెళ్లు వెళ్లు వెళ్లు

1129
01:43:47,260 --> 01:43:48,394
మళ్లీ ఎందుకు వెళ్లావు?

1130
01:43:49,829 --> 01:43:51,463
ఎందుకంటే

1131
01:43:51,664 --> 01:43:54,033
నువ్వు చెప్పింది, నేనూ

1132
01:44:09,349 --> 01:44:10,516
దయచేసి ముందుకు సాగండి

1133
01:44:11,117 --> 01:44:12,017
మంచిది

1134
01:44:14,687 --> 01:44:16,688
మీరు చతికిలబడాలి

1135
01:44:16,856 --> 01:44:19,024
భంగిమ సరిగ్గా ఉండాలి

1136
01:44:22,162 --> 01:44:24,430
మెల్లగా కిందకు రండి

1137
01:44:31,604 --> 01:44:32,871
మళ్ళీ

1138
01:44:38,478 --> 01:44:40,512
లోపలికి వెళ్తుంది

1139
01:44:40,880 --> 01:44:41,914
లోపలికి వెళ్తుంది

1140
01:44:50,857 --> 01:44:52,558
నిర్వహించండి

1141
01:44:52,726 --> 01:44:54,159
నిర్వహించండి

1142
01:45:01,901 --> 01:45:02,968
లేదు

1143
01:45:05,105 --> 01:45:06,205
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1144
01:45:13,046 --> 01:45:15,481
అక్కడ నిజంగా సౌకర్యంగా ఉంది

1145
01:45:20,053 --> 01:45:22,087
భంగిమ సరిగ్గా ఉండాలి

1146
01:45:23,923 --> 01:45:25,324
నిర్వహించడానికి

1147
01:45:25,325 --> 01:45:26,325
మంచిది

1148
01:45:28,595 --> 01:45:30,162
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1149
01:45:33,433 --> 01:45:35,100
ఓపికపట్టండి

1150
01:45:37,637 --> 01:45:40,005
నేను వెళ్ళాలి అనుకుంటున్నాను

1151
01:45:41,808 --> 01:45:43,108
వెళ్లాలనుంది

1152
01:46:10,470 --> 01:46:12,604
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1153
01:46:24,250 --> 01:46:26,351
చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1154
01:46:36,296 --> 01:46:37,463
అరెరే

1155
01:46:37,764 --> 01:46:39,932
తట్టుకోలేని స్థితికి నెట్టడం

1156
01:46:42,669 --> 01:46:45,204
మంచిది కాదు, చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1157
01:46:46,506 --> 01:46:48,540
వెళ్లాలనుంది

1158
01:46:55,648 --> 01:46:57,683
వెనక్కి ఆనుకో

1159
01:47:18,605 --> 01:47:21,340
మీరు దానిని తాకినప్పుడు చాలా హాయిగా అనిపిస్తుంది

1160
01:47:22,275 --> 01:47:23,609
చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1161
01:47:24,377 --> 01:47:25,744
నిజంగా సౌకర్యవంతమైన

1162
01:47:29,983 --> 01:47:31,450
లేదు

1163
01:47:38,091 --> 01:47:40,859
ఇక లేదు

1164
01:47:57,277 --> 01:47:58,944
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1165
01:48:11,725 --> 01:48:13,692
గొప్ప

1166
01:48:14,761 --> 01:48:17,229
ఆపుకోలేనంత హాయిగా ఉంది

1167
01:48:36,149 --> 01:48:37,616
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1168
01:48:38,451 --> 01:48:39,852
ఏం చేయాలి

1169
01:48:40,019 --> 01:48:42,187
చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1170
01:48:48,728 --> 01:48:49,962
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1171
01:48:51,264 --> 01:48:52,731
గొప్ప, గొప్ప

1172
01:48:53,166 --> 01:48:56,502
వెళ్లాలనుంది

1173
01:49:19,626 --> 01:49:21,427
అద్భుతం

1174
01:49:22,195 --> 01:49:24,263
పుస్సీ చాలా తడిగా ఉంది

1175
01:49:31,171 --> 01:49:32,604
అంత సౌకర్యంగా లేదు.

1176
01:49:32,706 --> 01:49:33,572
అరెరే

1177
01:49:33,707 --> 01:49:35,874
ఈ ఆత్మవిశ్వాసం చెడ్డది

1178
01:49:41,548 --> 01:49:42,648
మిస్ యుకో

1179
01:49:44,217 --> 01:49:45,184
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1180
01:49:53,059 --> 01:49:54,259
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1181
01:49:54,828 --> 01:49:56,829
నిజంగా వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1182
01:49:58,598 --> 01:49:59,665
వెళ్లాలనుంది

1183
01:50:22,155 --> 01:50:24,022
వెళ్ళడానికి తగినంత సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1184
01:50:24,457 --> 01:50:25,457
మంచిది

1185
01:50:26,526 --> 01:50:28,927
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

1186
01:50:29,262 --> 01:50:31,330
నేను భరించలేను

1187
01:50:31,564 --> 01:50:33,232
సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి

1188
01:50:38,104 --> 01:50:39,071
ఎలా ఉంది?

1189
01:50:39,672 --> 01:50:41,440
చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1190
01:50:41,875 --> 01:50:43,642
నేను భరించలేను

1191
01:51:04,497 --> 01:51:05,864
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1192
01:51:20,613 --> 01:51:23,115
వెళ్లాలనుంది

1193
01:51:36,963 --> 01:51:38,263
నిలబడు

1194
01:51:40,533 --> 01:51:41,633
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1195
01:51:52,245 --> 01:51:53,379
గొప్ప

1196
01:51:53,480 --> 01:51:54,713
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1197
01:51:55,815 --> 01:51:57,082
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1198
01:51:58,184 --> 01:52:00,152
వ్యక్తీకరణ చాలా అసభ్యంగా ఉంది

1199
01:52:06,393 --> 01:52:07,760
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1200
01:52:10,163 --> 01:52:11,530
అరెరే

1201
01:52:28,782 --> 01:52:29,948
అయ్యో

1202
01:52:50,437 --> 01:52:52,337
అరెరే

1203
01:52:59,746 --> 01:53:01,914
చాల కష్టం

1204
01:53:02,515 --> 01:53:04,817
ఇంత కష్టపడి ఏదైనా పెట్టాలనుకుంటున్నారా?

1205
01:53:13,326 --> 01:53:14,727
అద్భుతం

1206
01:53:22,235 --> 01:53:23,569
అరెరే

1207
01:53:23,937 --> 01:53:25,471
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1208
01:53:35,415 --> 01:53:37,182
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1209
01:53:43,957 --> 01:53:45,090
అరెరే

1210
01:53:45,925 --> 01:53:47,192
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1211
01:53:53,767 --> 01:53:54,900
గొప్ప

1212
01:53:55,902 --> 01:53:58,837
అది చాలా కష్టంగా ఉంది, అది లోపలికి నెట్టబడింది.

1213
01:54:00,006 --> 01:54:01,907
చాల కష్టం

1214
01:54:08,148 --> 01:54:10,716
లేదు, నేను మళ్లీ వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1215
01:54:10,817 --> 01:54:11,984
లేదు, నేను వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1216
01:54:36,176 --> 01:54:37,242
గొప్ప

1217
01:54:38,378 --> 01:54:40,946
మరింత నాకు ఇవ్వండి

1218
01:54:43,149 --> 01:54:44,383
నేను చేయవచ్చా?

1219
01:54:44,417 --> 01:54:45,984
నాకు ఇవ్వు

1220
01:54:48,788 --> 01:54:50,255
నేను మరిన్ని సార్లు వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1221
01:54:55,862 --> 01:54:58,630
నేను నిజంగా మరికొన్ని సార్లు అక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను

1222
01:55:06,039 --> 01:55:08,574
అయ్యో, అంతా చాలా సౌకర్యంగా ఉంది

1223
01:55:12,545 --> 01:55:14,279
అరెరే

1224
01:55:19,152 --> 01:55:21,353
లేదు, ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంది

1225
01:55:28,661 --> 01:55:30,462
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

1226
01:55:45,612 --> 01:55:46,879
మిస్ యుకో

1227
01:55:48,848 --> 01:55:50,649
లేదు

1228
01:55:52,085 --> 01:55:57,523
ఇది కోచ్ యొక్క ఆత్మవిశ్వాసం చాలా కష్టం.

1229
01:56:10,303 --> 01:56:11,770
అరెరే

1230
01:56:11,838 --> 01:56:13,138
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1231
01:56:13,807 --> 01:56:15,340
వెళ్లాలనుంది

1232
01:56:16,376 --> 01:56:17,776
వెళ్లాలనుంది

1233
01:56:21,414 --> 01:56:23,248
ఇక నిలబడలేను

1234
01:56:46,172 --> 01:56:48,741
రైలు పెట్టె

1235
01:56:48,842 --> 01:56:50,976
ఇది ఓకేనా?

1236
01:56:51,811 --> 01:56:53,612
మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారు

1237
01:56:56,049 --> 01:56:57,116
ఇది అలా ఉందా?

1238
01:57:04,157 --> 01:57:05,824
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1239
01:57:09,896 --> 01:57:10,929
అరెరే

1240
01:57:11,664 --> 01:57:14,033
కోచ్ చెడ్డవాడు

1241
01:57:23,610 --> 01:57:24,810
లేదు

1242
01:57:57,077 --> 01:57:58,177
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1243
01:57:59,946 --> 01:58:02,147
శరీరం ముందుకు

1244
01:58:07,654 --> 01:58:09,054
కుడి

1245
01:58:11,424 --> 01:58:13,092
రండి

1246
01:58:26,106 --> 01:58:27,506
ఇక లేదు

1247
01:58:31,244 --> 01:58:32,644
గొప్ప

1248
01:58:39,519 --> 01:58:40,719
మిస్ యుకో

1249
01:58:41,421 --> 01:58:44,656
భంగిమ సరిగ్గా ఉండాలి

1250
01:58:44,824 --> 01:58:46,358
భంగిమ సరిగ్గా ఉండాలి

1251
01:58:49,295 --> 01:58:50,829
అవునా?

1252
01:58:51,264 --> 01:58:53,432
నిర్వహించడానికి

1253
01:59:00,373 --> 01:59:02,441
మిస్ యుకో, దయచేసి ఆగండి

1254
01:59:02,776 --> 01:59:04,410
మీరు భరించగలరా?

1255
01:59:13,119 --> 01:59:14,553
లేదు

1256
01:59:18,358 --> 01:59:19,892
లేదు

1257
01:59:26,332 --> 01:59:28,000
ఇంకా లేదు

1258
01:59:47,887 --> 01:59:49,021
వెళ్లాలనుంది

1259
01:59:52,492 --> 01:59:53,892
తిరగండి

1260
01:59:55,028 --> 01:59:56,228
ఆపలేరు

1261
01:59:56,596 --> 01:59:57,963
నిర్వహించడానికి

1262
02:00:02,902 --> 02:00:04,103
నువ్వు చెయ్యగలవా?

1263
02:00:04,270 --> 02:00:05,237
అవును

1264
02:00:07,640 --> 02:00:09,274
అంతే

1265
02:00:12,812 --> 02:00:14,213
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1266
02:00:20,120 --> 02:00:21,220
లేదు

1267
02:00:25,825 --> 02:00:27,526
ఇది భరించలేనిదిగా ఉంటుంది

1268
02:00:27,961 --> 02:00:29,928
బట్ ఎక్కువ

1269
02:00:32,465 --> 02:00:34,166
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1270
02:00:35,035 --> 02:00:37,603
దిగువ నుండి పట్టుకోవడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది

1271
02:00:40,407 --> 02:00:42,074
అరెరే

1272
02:00:45,578 --> 02:00:46,612
వెళ్లాలనుంది

1273
02:00:56,656 --> 02:00:57,823
లేదు

1274
02:01:01,995 --> 02:01:03,462
ఇంకా కొనసాగించాలి

1275
02:01:04,531 --> 02:01:05,698
ఇక లేదు

1276
02:01:08,635 --> 02:01:10,903
రేపటి కోసం కష్టపడండి

1277
02:01:11,738 --> 02:01:12,504
నీకు తెలుసా?

1278
02:01:12,772 --> 02:01:13,906
కష్టపడి పని చేస్తాను

1279
02:01:26,553 --> 02:01:28,320
లేదు, నేను వెళ్ళాలి

1280
02:01:38,898 --> 02:01:40,199
లేదు

1281
02:01:44,170 --> 02:01:45,371
లేదు

1282
02:01:45,638 --> 02:01:47,039
లేదు, ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంది

1283
02:01:49,476 --> 02:01:51,009
చాలా చెమటలు పడుతున్నాయి

1284
02:02:12,265 --> 02:02:13,165
అరెరే

1285
02:02:14,034 --> 02:02:16,068
అంత సౌకర్యంగా లేదు.

1286
02:02:17,537 --> 02:02:20,305
చాలా గొప్పది, చాలా కష్టం

1287
02:02:21,041 --> 02:02:23,142
చాలా శక్తివంతమైన, లేదు, చాలా కష్టం

1288
02:02:27,247 --> 02:02:28,614
ఇది భరించలేనిదిగా ఉంటుంది

1289
02:02:29,416 --> 02:02:30,983
నిజంగా కుదరదు

1290
02:02:32,719 --> 02:02:34,286
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1291
02:02:41,428 --> 02:02:42,327
లేదు

1292
02:02:43,730 --> 02:02:48,233
లేదు, నేను దీన్ని భరించలేను.

1293
02:02:50,537 --> 02:02:51,804
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1294
02:02:53,573 --> 02:02:55,574
అంత సౌకర్యంగా ఉంది

1295
02:03:00,814 --> 02:03:03,248
లేదు, నేను మళ్ళీ వెళ్ళాలి

1296
02:03:04,517 --> 02:03:06,051
గొన్నా సహితంగా

1297
02:03:06,286 --> 02:03:08,454
నేను కూడా వెళ్తున్నాను

1298
02:03:18,398 --> 02:03:19,431
లేదు

1299
02:03:26,873 --> 02:03:28,374
రైలు పెట్టె

1300
02:03:30,243 --> 02:03:31,744
సహనం కావాలి

1301
02:03:32,145 --> 02:03:34,246
మరింత కలిసి

1302
02:03:36,049 --> 02:03:38,050
అంత సౌకర్యంగా లేదు.

1303
02:03:39,085 --> 02:03:46,525
వెళ్లాలనుంది

1304
02:03:46,693 --> 02:03:47,960
సహనం కావాలి

1305
02:04:06,413 --> 02:04:08,614
అమేజింగ్

1306
02:04:11,184 --> 02:04:12,851
కమ్ చాలా

1307
02:04:21,661 --> 02:04:23,062
మిస్ యుకో

1308
02:04:23,863 --> 02:04:26,732
రేపటి పోటీలో మీరు మరింత కష్టపడగలరా?

1309
02:04:29,502 --> 02:04:30,669
చెయ్యవచ్చు

1310
02:04:31,204 --> 02:04:33,505
కష్టపడి పని చేస్తాను

1311
02:04:37,544 --> 02:04:38,944
మిస్ యుకో